Advertencia de expertos sobre las siestas diurnas: Las siestas frecuentes podrían estar relacionadas con la muerte prematura

Aunque las siestas cortas durante el día para aliviar temporalmente la sensación de fatiga suelen considerarse inofensivas, una nueva investigación que ha causado revuelo en el mundo médico ha revelado que este hábito podría ser más peligroso de lo que se pensaba. En el estudio, que abarcó muchos años e incluyó a personas mayores de 56 años, se determinó que el riesgo de muerte aumenta en aquellos que duermen con frecuencia y durante periodos prolongados durante el día.

Según los hallazgos de la investigación, las siestas inoportunas, especialmente entre las 09:00 de la mañana y las 19:00 de la tarde, pueden actuar como una señal de alarma sobre diversos problemas de salud que aún no han aparecido o que no han sido detectados. Los científicos señalan que el aumento en la necesidad de dormir durante el día podría ser el inicio de trastornos neurológicos y enfermedades cardiovasculares.

Los investigadores siguieron los hábitos de sueño de 1.338 adultos durante 19 años. Los resultados mostraron que, en las personas que duermen frecuentemente durante el día, no solo hay una disminución de la energía, sino también fuertes vínculos con enfermedades cardiovasculares y trastornos del sistema nervioso. Se destaca que esta situación, que se convierte en un hábito especialmente en edades avanzadas, es uno de los primeros signos de deterioro de la salud.

Uno de los hallazgos más sorprendentes fue la intensa necesidad de dormir que se siente a primeras horas de la mañana. Según los expertos, estas siestas podrían ser un síntoma de procesos inflamatorios, como la 'inflamación crónica' que avanza de forma silenciosa en el cuerpo. La inflamación crónica hace que la persona se sienta cansada durante todo el día y necesite dormir más.

Los análisis exhaustivos realizados con el apoyo de la Facultad de Medicina de Harvard también revelan, de manera similar, que las siestas diurnas largas e irregulares no se deben únicamente a haber dormido mal por la noche. Según la investigación, este tipo de trastornos del sueño pueden ser la manifestación de problemas de salud profundos, como la depresión, problemas metabólicos y la alteración del reloj biológico.

Además, los científicos subrayan que el seguimiento regular de los hábitos de siesta podría ser útil para un diagnóstico temprano. En este contexto, la importancia de utilizar dispositivos tecnológicos portátiles y relojes inteligentes es cada vez mayor. La Dra. Chenlu Gao declaró al respecto: “Los patrones de siesta pueden utilizarse como un sistema de alerta temprana de que la salud se está deteriorando. Especialmente los cambios en la salud cardíaca y las funciones cerebrales pueden detectarse a través de la alteración en los hábitos de sueño antes de que presenten síntomas clínicos”.

Los expertos señalan que es de vital importancia que los adultos mayores consulten a un especialista si observan un cambio en sus hábitos de siesta frecuentes o prolongadas durante el día.

Fuente de la noticia: 12punto