Recomendación en Japón para los adultos: "No duerman menos de 6 horas"

Una investigación del Ministerio de Salud, Trabajo y Bienestar de Japón reveló que el 37,5% de los hombres y el 40,6% de las mujeres en todo el país duermen, en promedio, menos de 6 horas al día.

En un informe preliminar de recomendaciones anunciado esta semana, el Ministerio aconsejó a los adultos dormir al menos 6 horas por noche para mejorar la duración y la calidad del sueño.

En dicho informe, donde los tiempos de sueño se califican como "alarmantes", la duración recomendada varía según los grupos de edad.

En consecuencia, se recomendó un rango de 11 a 14 horas para niños de 1 a 2 años, de 10 a 13 horas para los de 3 a 5 años, de 9 a 12 horas para estudiantes de primaria, y de 8 a 10 horas para estudiantes de secundaria y educación superior.
El Ministerio dará la versión final del informe, compartido con el público esta semana, antes de fin de año.

Un estudio de la OCDE de 2021 también reveló que la población en Japón duerme, en promedio, 7 horas y 22 minutos.

Esta cifra resultó ser el tiempo de sueño más corto entre 33 países.

Los expertos sostienen que, dado que quienes duermen 7 horas al día reducen al mínimo dolencias como la depresión, el cáncer y las palpitaciones cardíacas, un sueño de 6 a 8 horas diarias es lo ideal para los adultos.

Fuente de la noticia: 12punto