Los secretos de dieta y ejercicio de los famosos

Adriana Lima

La supermodelo de fama mundial cuida su alimentación durante todo el año para mantener su físico por exigencias de su trabajo. Sin embargo, nueve días antes de los desfiles, sigue una dieta especial. Según este régimen, consume únicamente una mezcla de proteínas que contiene huevo en polvo. Además, 12 horas antes del desfile, suspende por completo la ingesta de líquidos.

Cindy Crawford

La supermodelo Cindy Crawford reveló que se levanta temprano por las mañanas y que, sin falta, lee sus correos electrónicos antes de las 06:30. La modelo de 58 años señaló que después se mete en el jacuzzi durante 10 minutos y afirmó: “Para mí es como una meditación. Luego vienen los ejercicios cardiovasculares, 10 minutos de trampolín y carrera en escaleras. Cuando llegan las 08:00, tomo una taza de té verde y un jugo verde detox”.

Irina Shayk

Irina Shayk, madre de un hijo y considerada una de las mujeres más bellas del mundo, compartió sus secretos para mantenerse en forma. La modelo de 38 años se lava la cara con agua helada al levantarse por las mañanas.

De esta manera, reduce la hinchazón y las ojeras de su rostro. Shayk, quien señaló que toma café en el desayuno, también bebe una taza de té verde al día para mantenerse en forma.

Madonna

Madonna, actualmente, sigue una dieta basada principalmente en alimentos orgánicos para mantener su forma física. Por supuesto, el secreto del cuerpo musculoso de Madonna reside en el ejercicio. La cantante sigue un programa de entrenamiento que incluye diferentes tipos de ejercicios, como danza, pilates, yoga y aeróbicos, de cinco a seis días a la semana.

Naomi Campbell

La modelo de fama mundial declaró: “Solo como a la hora del almuerzo. En realidad, esta es mi comida de la noche. Porque solo como una vez al día”. Campbell, quien señaló que se premia a sí misma los domingos, añadió: “Preparo postres, pasteles y pudines”.

Sharon Stone

La estrella estadounidense Sharon Stone reveló qué hace para mantener un cuerpo tonificado a sus 66 años. Sharon Stone, quien alcanzó la fama mundial con la película 'Instinto básico', fue la portada de la revista Stellar. La famosa actriz sorprendió a sus seguidores al explicar cómo mantiene su físico, señalando que ha evitado las bebidas alcohólicas durante toda su vida y que consume alrededor de 20 tazas de té de hierbas al día.

Stone, quien comentó que le gusta bailar, nadar y practicar yoga y pilates, declaró: “Por naturaleza, no soy una persona a la que le guste estar sentada. Además, no me gusta nada tener grasa en mi cuerpo”.

Christina Aguilera

Christina Aguilera utiliza el Reiki, una antigua enseñanza asiática, para perder peso. Aunque no existen estudios actuales que demuestren que el Reiki sea eficaz para adelgazar, las investigaciones indican que aprender formas de combatir el estrés ayuda a perder peso.

Aguilera también sigue un plan de alimentación conocido como la "dieta de los colores". Esta dieta se basa en consumir un grupo de alimentos de un color específico cada día. Por ejemplo, durante un día se alimenta únicamente con alimentos blancos, como la coliflor o las alubias.