¿Existe una fórmula científica para ralentizar el tiempo?

La temporada navideña del año pasado parece como si hubiera sido ayer. Han pasado casi 24 años desde el año 2000, que suena a futuro. Incluso los veranos ya no son tan largos y relajantes como en nuestra juventud.

Por mucho que queramos escapar del tiempo, no podemos. Sin embargo, aumenta el número de investigaciones que sugieren que el tiempo está, de alguna manera, en la estructura de nuestros cuerpos. Por supuesto, existe algo llamado ritmo circadiano. Este reloj natural interno puede mantener un ciclo de 24 horas incluso si permanecemos meses en una habitación oscura y vacía. Además, cada una de nuestras células tiene su propio reloj; tanto es así que algunos científicos han llegado a montar un reloj biológico dentro de un tubo de ensayo para estudiar cómo funciona.

Según los detalles publicados en Popular Science Turquía, incluso si no se embarca en un viaje intelectual para determinar la naturaleza del tiempo, su percepción del tiempo juega un papel importante en cómo vive el pasado, el presente y el futuro. Comprender cómo percibe el tiempo puede ayudarle a aprovecharlo al máximo.

DÉ IMPORTANCIA AL PRESENTE

Cuando se trata de tomar el control del tiempo, este podría ser el consejo más importante: la clave para que el tiempo no se le escape de las manos podría ser prestar atención al momento que está viviendo ahora.

La profesora de psicología de la Universidad de Sheffield, Fuschia Sirois, experta en el arte de la procrastinación, explica: “Ya sea escuchar a alguien compartir sus experiencias o simplemente caminar del punto A al punto B; si su mente viaja al pasado o al futuro (como pensar en cómo será llegar al punto B o qué le dijo esa persona la última vez), no estará participando plenamente en la riqueza de las experiencias que ocurren en ese momento”.

Estar completamente presente, tanto mental como emocionalmente, puede significar desde observar cada detalle en las palabras de su amigo hasta los detalles ambientales que le rodean. Mientras que un estudio mostró que los expertos en meditación perciben mejor el tiempo, otros estudios determinaron que quienes meditan sienten que el tiempo pasa más lentamente en comparación con quienes no lo hacen.

“Al ser más conscientes de nuestras experiencias, podemos darnos cuenta de cómo pueden ser significativas para nosotros”, dice Sirois. “La conciencia puede fomentar sentimientos positivos. Estos sentimientos positivos, a su vez, apoyan estructuras de pensamiento amplias que pueden integrar nuestras percepciones del pasado, el presente y el futuro, haciendo que el presente se sienta más pleno y más estable”.

INTENTE ENCONTRAR NUEVAS EXPERIENCIAS

El neurocientífico David Eagleman, de la Universidad de Stanford, afirma: “En mi opinión, solo hay una forma de ralentizar el tiempo: buscar la novedad”. “La razón por la que esto funciona es que las nuevas experiencias hacen que el cerebro registre más recuerdos y, cuando los lee retrospectivamente, los eventos parecen haber durado más tiempo”.

De hecho, esta es la razón por la que, cuando viaja a un lugar por primera vez, el camino de ida parece mucho más largo que el de vuelta. Por eso, para alargar aún más el tiempo, debe esforzarse por aprender cosas nuevas tanto como sea posible, o al menos engañarse a sí mismo pensando que algo es nuevo; por ejemplo, reorganizando su oficina para que se sienta como una experiencia nueva. Investigadores en los Países Bajos descubrieron que esta novedad nos hace percibir mejor las experiencias mencionadas y, por tanto, el tiempo. Lo mismo puede aplicarse a la inversa. Por eso el tiempo parece haber pasado más rápido durante el periodo de COVID-19, porque no vivíamos experiencias nuevas y todo parece haberse convertido en una gran burbuja de recuerdos.

DESAFÍESE Y MANTENGA SU CEREBRO OCUPADO

Para Selmer Bringsjord, director del Laboratorio de Inteligencia Artificial y Razonamiento de Rensselaer y profesor de lógica y filosofía, los días más largos suelen pasar mientras trabaja en los problemas más largos y difíciles de resolver en informática matemática.

“Por ejemplo, hay problemas que se sabe que requieren mucho más tiempo en comparación con sus entradas; se llaman problemas EXPTIME”. Bringsjord ama especialmente el fútbol americano y dice que cuando analiza de cerca los juegos y estadísticas de la NFL y hace predicciones, está jugando un juego EXPTIME. “Mis días más largos suelen ser los lunes porque analizo lo que sucedió el día anterior en la NFL, luego veo el Monday Night Football y analizo aún más; además, hago algunas predicciones detalladas”.

No necesita profundizar tanto en los números y problemas complejos como él, pero si intenta jugar al ajedrez, a las damas o al Go (todos son juegos EXPTIME), puede sentir que el tiempo fluye un poco más lentamente.

DEJE DE HACER VARIAS COSAS A LA VEZ Y CONCÉNTRESE EN UNA SOLA

La multitarea, conocida como hacer varias cosas a la vez, es un mito: no está haciendo malabares con varias tareas a la vez, solo está cambiando rápidamente entre ellas. Si cambia rápidamente lo que está haciendo, en realidad no se está concentrando en nada de manera significativa, lo cual no es bueno para su atención y productividad, ni para su sentido del tiempo.

“Debemos dejar de hacer multitarea deliberadamente”, dice la neurocientífica cognitiva Caroline Leaf. “Al hacerlo, mezcla las ondas de energía en el cerebro y crea una especie de efecto tsunami de energía en el cerebro, la mente y el cuerpo que distorsiona su percepción del tiempo”. Por eso, investigadores de las universidades de Illinois y Wisconsin demostraron en un estudio realizado en 2015 que cuando los participantes hacían otras tareas mientras veían anuncios, sentían que el tiempo pasaba más rápido en comparación con cuando solo se concentraban en los anuncios. Por supuesto, este es un buen método para matar el tiempo mientras espera a que vuelva su película favorita, pero es perjudicial si intenta ralentizar su ritmo.

DIGA QUE NO, O AL MENOS NO DIGA QUE SÍ SIEMPRE

Si puede proteger su tiempo y tiene la intención de cómo gastarlo, sentirá que tiene más control y percibirá el tiempo más lentamente. Carol Kaufman-Scarborough, profesora de comercio en la Universidad de Rutgers que investiga la percepción del tiempo de los consumidores, dice: “No diga que sí a todo e intente adoptar la regla de tener solo una cierta cantidad de citas o eventos sociales cada semana”.

De hecho, el estrés de tener demasiadas cosas por delante distorsiona su percepción del tiempo; según una investigación realizada por la Universidad de Pensilvania, especialmente cuando se trata de trabajo y agotamiento. Sin embargo, esta distorsión no es constante; el estrés puede hacer que el tiempo parezca acelerarse o ralentizarse según la situación. Por eso, elimine esta variable por completo y diga que no a algunas cosas más.

RETIENE EL ALIENTO, DESCANSE Y DEJE QUE SU MENTE VAGUE LIBREMENTE

Catherine Cook Cottone, quien investiga la atención plena en la Universidad Estatal de Nueva York en Buffalo, dice: “Cuando vivimos en modo de reacción, el tiempo parece algo que se nos escapa o que perseguimos”. “Es una cualidad fugaz de la que no somos parte de su construcción, como una cinta transportadora cósmica que nos lleva a algún lugar en el futuro. El tiempo se expande cuando se ralentiza, no cuando se comprime o se ignora... Entonces es cuando nos sentimos 'apretados'”.

Esto también puede significar hacer un poco de ejercicio de soñar despierto o reflexión; como dejar que su mente vague libremente durante cinco a 10 minutos para activar la red neuronal por defecto, que es el estado en el que entra su cerebro cuando no está estimulado. Su cerebro básicamente se reinicia de esta manera y podemos obtener más perspectivas sobre cómo vemos el tiempo, además de cómo nos sentimos. Los momentos en los que pensamos también pueden ser momentos en los que soñamos despiertos o nos aburrimos.

Uno de los ejemplos más extraordinarios de esto es el duelo de “un mes de aburrimiento” sugerido por Chris Bailey, autor del libro Hiperenfoque. Bailey hizo algo extremadamente aburrido durante una hora cada día para descansar su cerebro sobreestimulado. Estas tareas aburridas van desde esperar en la línea de una aerolínea hasta leer el contrato de términos y condiciones. No necesita llegar tan lejos; simplemente cuando descanse y se aburra, su cerebro volverá a ese modo predeterminado y su poder para ralentizar el tiempo regresará.

VIAJE MUY RÁPIDO

Cuando decimos muy rápido, nos referimos a la velocidad de los viajes espaciales. Probablemente no tendrá la oportunidad de viajar a estas velocidades, pero es bueno saberlo.

Richard Arthur, profesor de filosofía en la Universidad McMaster, dice: “De esta manera, su percepción del paso del tiempo se verá afectada”. “Pero cuando se reúna con personas que no han viajado a una parte significativa de la velocidad de la luz, verá que estas personas son en realidad mayores: han pasado más años para ellos y los árboles tienen más anillos”.

De hecho, los estudios muestran que el tiempo fluye de manera diferente en el espacio. Los astronautas envejecen más lentamente durante los viajes espaciales en comparación con el tiempo que pasan en la Tierra. Incluso la NASA, queriendo tener una idea de cómo la radiación, la microgravedad y el confinamiento durante un viaje espacial afectan el paso del tiempo para el cuerpo humano, realizó un estudio sobre los astronautas gemelos Scott y Mark Kelly. Scott permaneció en el espacio durante 340 días, mientras que Mark estaba en la base de control en tierra. Como resultado (lo adivinó), el que permaneció en el espacio envejeció un poco más lentamente.

TENGA BUENOS RECUERDOS

Capturar los detalles conscientemente es crucial para poder disfrutar de sus experiencias y hacer que el tiempo pase más lentamente. Sin embargo, parte de hacer esto depende de cómo crea los recuerdos, especialmente después de que ocurre el evento. Desarrollar mentalmente el tipo correcto de instantánea puede extender una experiencia de 10 minutos a 10 años, o incluso hasta el final de su vida.

De hecho, puede requerir práctica hacer esto, pero considere no tomar fotos. Según estudios realizados por investigadores de la Universidad de California y otros lugares, tomar fotos para recordar un momento divertido o un paisaje digno de ser retratado puede desvanecer nuestros recuerdos de ese momento. Si esto es una gran demanda para usted, aún puede intentar crear imágenes mentales cuando pueda. Después de todo, según investigadores de la Universidad Northwestern, su cerebro puede almacenar hasta 2,5 petabytes de datos. Esta cantidad es más que 300 años de Netflix. Si tiene suerte, sentirá que ha disfrutado de la vida durante tanto tiempo.