¿Qué es el pomelo y cuáles son sus beneficios? Todo lo que hay que saber sobre el pomelo
El pomelo, un cítrico subtropical, es una de las frutas más especiales gracias a su sabor, que mezcla un toque amargo y dulce. Con su contenido en vitamina A, calcio y hierro, el pomelo ofrece numerosos beneficios para el cuerpo humano. Estos son los beneficios del pomelo...
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El pomelo surgió por primera vez en el siglo XVIII como resultado del cruce entre el pomelo (toronja) y la naranja.
Dado que crece en racimos de forma similar a las uvas, su nombre en inglés proviene de las palabras "grape" (uva) y "fruit" (fruta).
Los beneficios del pomelo, que ayuda a proteger la salud de la piel y a mantener el peso, se pueden enumerar de la siguiente manera:
Equilibra el azúcar en sangre: El pomelo, al ser una fruta con un índice glucémico bajo, no genera un impacto negativo en los niveles de azúcar en sangre. Las investigaciones muestran que el pomelo tiene un efecto positivo sobre la diabetes tipo 2. Los expertos señalan que la naringina, el componente que le da al pomelo su sabor amargo, 'posee propiedades similares a las de un inhibidor utilizado para mejorar la intolerancia a la glucosa en personas con diabetes tipo 2'.
Ayuda a mantener el peso: Aunque mucho se habla de la capacidad del pomelo para hacer perder peso, esta no es una afirmación probada. Esta colorida fruta es una aliada para mantener el peso mientras ayuda a sentirse saciado por más tiempo. Existe una relación entre la presión arterial alta, la obesidad y los niveles elevados de lípidos (grasas). El pomelo ayuda a mejorar la presión arterial y los niveles de lípidos en sangre. Por lo tanto, es correcto hablar de los beneficios a largo plazo del pomelo para el mantenimiento del peso y la prevención de la obesidad.
Contra el riesgo de accidente cerebrovascular: Según investigaciones de la Asociación Americana del Corazón, consumir más flavonoides, presentes en cítricos como el pomelo y la naranja, ayuda a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular isquémico en mujeres. Puede incluir cítricos en su dieta para combatir el riesgo de accidente cerebrovascular.
Puede proteger el corazón: La combinación de fibra, potasio, licopeno, vitamina C y colina presente en el pomelo contribuye a la salud cardíaca. La Asociación Americana del Corazón promueve una mayor ingesta de potasio y la reducción de la sal en la dieta. Esto ayuda a prevenir la presión arterial alta y algunas de las complicaciones que esta genera.