¡Atención a la actitud familiar durante el periodo de ansiedad ante los exámenes!

La psicóloga y psicoterapeuta Sümeyye Bilici, socia fundadora del Centro de Asesoramiento Psicológico y Psicojen Akademi, realizó declaraciones sobre cómo debe ser la actitud de la familia durante el periodo de ansiedad ante los exámenes.

Al llamar la atención sobre la ansiedad de los estudiantes durante la época de exámenes, Bilici afirmó: "La ansiedad ante los exámenes es un problema importante que afecta negativamente el éxito académico de los estudiantes. Los alumnos tienen dificultades para tolerar el intenso estrés y la preocupación que experimentan antes, durante o después de los exámenes. Esto provoca que no puedan resolver preguntas que normalmente sí podrían responder, simplemente por el hecho de estar en un examen. Como resultado, la ansiedad que surge hace que los estudiantes se autosaboteen física, emocional y mentalmente. En este proceso, los padres son, sin duda, el mayor apoyo para los estudiantes que tienen dificultades para gestionar su ansiedad".

"SER COMPRENSIVO Y PACIENTE ES MUY IMPORTANTE"

Al explicar lo que las familias deben hacer durante el periodo de exámenes para ayudar a gestionar la ansiedad, Bilici comentó: "En primer lugar, permita que su hijo comparta sus sentimientos y escúchelo sin juzgarlo. Un niño solo puede enfrentar sus emociones si tiene frente a sí a un padre que lo escucha. Además, ser comprensivo y paciente en este periodo es fundamental. Asimismo, las familias deben enseñar a sus hijos que la ansiedad es normal, pero que gestionarla sigue estando en sus manos".

SABER RECONOCER

Bilici continuó diciendo: "Los éxitos se multiplican cuando son reconocidos. Recuérdeles a sus hijos lo valioso que es todo aquello en lo que se esfuerzan y que el verdadero éxito reside en ser dedicado en el camino hacia la meta".

UN ENTORNO FAMILIAR DE APOYO Y SEGURO

Que los estudiantes se sientan seguros y apoyados mientras luchan contra sus ansiedades les ayuda a gestionar este sentimiento. Las familias pueden fomentar emociones positivas en este proceso que debe gestionarse correctamente proporcionando un ambiente hogareño positivo. Eviten también las críticas destructivas y las actitudes que puedan dañar la autoestima de los niños.

ESTABLECER EXPECTATIVAS REALISTAS

La capacidad y las habilidades de cada niño son diferentes; por lo tanto, es necesario brindar apoyo teniendo en cuenta sus características individuales. Las expectativas de las familias hacia sus hijos deben ser realistas. Las expectativas excesivas pueden aumentar la presión sobre el estudiante y provocar ansiedad.

BUSCAR AYUDA PROFESIONAL

Si la ansiedad ante los exámenes alcanza niveles muy altos y afecta negativamente la vida diaria de su hijo, es importante buscar ayuda profesional. Se puede aprender a gestionar la ansiedad recibiendo el apoyo de un psicólogo.
Recuerde: el examen es temporal, pero lo que le hace sentir a su hijo durante este proceso es permanente.