En personas con deficiencia de vitamina D...

Según un estudio a largo plazo realizado en Inglaterra, se observó un aumento del 19 al 25 por ciento en el riesgo de demencia en personas con deficiencia de vitamina D. Por otro lado, en aquellos que tomaban suplementos de vitamina D de forma regular, se observó una reducción del 17 por ciento en el riesgo de Alzheimer y una disminución del 14 por ciento en el riesgo de demencia vascular.

En la investigación, publicada en The American Journal of Clinical Nutrition, se determinó que en las personas seguidas durante 14 años, el riesgo de demencia derivado de la deficiencia de vitamina D aumentó hasta situarse entre el 19 y el 25 por ciento.

El estudio es válido tanto para el Alzheimer como para la demencia causada por la obstrucción de los vasos sanguíneos, y demuestra que la deficiencia prolongada de vitamina D también puede provocar estas afecciones.

La Dra. Nazan Eryiğit, especialista en neurología, quien señaló que las personas deben tomar precauciones desde una edad temprana para protegerse contra la demencia, ofreció diversas recomendaciones a jóvenes y adultos.

SÍNTOMAS DE LA DEFICIENCIA DE VITAMINA D

Al mencionar que el riesgo de demencia aumenta gradualmente con la edad, la Dra. Nazan Eryiğit declaró: “Aunque siempre asociamos la vitamina D con el calcio y los huesos, es una de las causas más importantes de olvido, especialmente en los jóvenes. Por eso debemos recurrir a suplementos de vitamina D. Uno de los temas que más concierne a la neurología es el olvido. La fatiga, el deseo constante de dormir, los dolores corporales a pesar de haber dormido y la sensación de no descansar o levantarse cansado son síntomas de deficiencia de vitamina D. Turquía es un país muy privilegiado en cuanto a vitamina D. Tenemos sol constante, pero no tomamos el sol. Usamos protector solar mientras nos bronceamos. La fuente más importante de vitamina D es el contacto directo con el sol. Debe ser sin protector y con contacto directo sobre la piel”.

La Dra. Nazan Eryiğit añadió: “Además, debemos consumir especialmente pescados grasos. Quizás deberíamos tomar suplementos de omega 3, ya que contienen una gran cantidad de vitamina D. Una alimentación regular también es importante. Sigan la dieta mediterránea, consuman verduras. Porque la demencia no solo se debe a la deficiencia de vitamina D. Se deben tomar los tres juntos: B12, ácido fólico y vitamina D”.

''LA VITAMINA D UTILIZADA SIN CONTROL ES PELIGROSA''

La Dra. Eryiğit, quien advirtió que “la vitamina D es una vitamina liposoluble y existe riesgo de intoxicación”, señaló: “Por eso, su uso sin supervisión es muy peligroso. No deben comenzar a tomar suplementos de vitamina D sin que un médico realice las mediciones correspondientes. Tampoco se debe interrumpir el suplemento vitamínico sin que el médico indique que se han alcanzado niveles suficientes. Decidimos el tratamiento observando los niveles séricos en sangre”.

ADVERTENCIAS IMPORTANTES

La Dra. Eryiğit, quien ofreció consejos a las personas para protegerse de la demencia, dijo lo siguiente:

“El ejercicio tanto mental como físico es muy importante. Especialmente la vitamina D que se encuentra en los multivitamínicos es de dosis extremadamente baja y nunca es suficiente. El paciente piensa: 'de todos modos estoy tomando un complejo vitamínico' y no va al médico. Dice 'ya lo estoy tomando' y no se hace mediciones. Sin embargo, lo que toma ni siquiera es suficiente para el consumo diario. El olvido es un síntoma muy importante. No importa si es joven o mayor, si tiene olvidos, consulte definitivamente a un neurólogo. Por favor, expónganse un poco al sol. Obtengan vitamina D no solo a través de las manos y la cara, sino también de los brazos y las piernas. Tomen el sol al menos 45 minutos al día. Pero que no haya un cristal de por medio, queremos exposición directa”.