¿Qué sucede si no desayunamos por las mañanas?
El desayuno se encuentra entre las comidas más importantes del día. Debido a las condiciones laborales, muchos ciudadanos en nuestro país no pueden desayunar por las mañanas. Entonces, ¿es obligatorio desayunar? ¿Qué le ocurre a nuestro cuerpo si no desayunamos? Aquí está la respuesta...
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En EE. UU., un estudio que analizó los datos de salud de 50 mil personas concluyó que el índice de masa corporal de las personas que desayunan de forma rutinaria es más bajo que el de aquellas que priorizan el almuerzo o la cena.
QUIENES DESAYUNAN CONSUMEN 260 CALORÍAS MÁS
Los resultados revelaron que existe una diferencia muy pequeña en cuanto al peso entre quienes desayunan y quienes no, siendo que los que no desayunan pesan en promedio 500 gramos menos. Quienes desayunan consumen un promedio de 260 calorías más al día.
El desayuno debe realizarse obligatoriamente dentro de la primera hora tras despertar. Porque comenzar el día temprano y coronarlo con el desayuno hará que su jornada sea más productiva.
SI NO SE DESAYUNA...
Por otro lado, no desayunar se encuentra entre los factores que aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas y ataques al corazón.
La doctora en medicina Leah Cahill advirtió: "No desayunar por las mañanas se encuentra entre los factores que aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas y ataques al corazón".