Un experto en ciencia del sueño y colchones advierte: ¡No haga la cama nada más despertarse! Esta es la razón...

Martin Seeley, CEO de MattressNextDay y experto con casi 40 años de experiencia en la ciencia del sueño y los colchones, ha advertido que no se debe hacer la cama como primera tarea al despertar.

AL MENOS 30 MINUTOS

Martin Seeley declaró lo siguiente:

 "Teniendo en cuenta que una persona promedio suda 500 mililitros por noche, el entorno de su cama es, naturalmente, un caldo de cultivo perfecto para los ácaros del polvo por las mañanas. Por ello, es importante dejar la cama sin hacer durante al menos 30 minutos para permitir una mejor ventilación, lo que ayuda a que la humedad se disipe y reduce la humedad general en su colchón".

NO ATRAPE LA HUMEDAD EN LOS TEXTILES

Según la Asociación Americana del Pulmón, lo que realmente desencadena reacciones físicas como secreción nasal, ojos llorosos y estornudos son, en realidad, los excrementos de los ácaros del polvo.

Según la noticia publicada en T24, incluso si no es particularmente sensible a los ácaros del polvo, dejar que las sábanas respiren un tiempo después de despertar puede ser beneficioso. En general, no es una buena idea atrapar la humedad en los textiles y en muchos otros entornos, ya que pueden convertirse en un caldo de cultivo para bacterias, moho y malos olores. Si nota que puede dormir sin síntomas, puede continuar con su rutina de hacer la cama apenas se levanta. Sin embargo, si siente molestias relacionadas con alergias mientras está en la cama, probar este nuevo hábito podría ser útil.

DEJE QUE EL COLCHÓN RESPIRE

Muchos estudios han revelado que la temperatura ideal de la habitación para dormir es de aproximadamente 65 grados Fahrenheit (18,3 grados Celsius), que es, curiosamente, la temperatura óptima para el crecimiento de los ácaros del polvo. Dado que estamos en una época en la que los ácaros del polvo aumentan debido a los altos niveles de humedad del verano, es muy importante dejar que su colchón respire durante los próximos meses, hasta finales del invierno, cuando los niveles de humedad descienden".