Expertos advierten: bostezar con frecuencia podría ser un problema de salud grave
Un nuevo informe de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño señala que los bostezos frecuentes y la falta de concentración durante el día podrían ser precursores de problemas de salud graves. Los expertos destacan la importancia de un sueño de calidad.
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Bostezar con frecuencia durante el día, recurrir al café, quedarse dormido en las reuniones... Todo esto podría ser, en realidad, una señal crítica enviada por el cuerpo. Un nuevo informe publicado por la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño reveló que estos síntomas indican una grave falta de sueño.
Según los expertos, la falta de sueño no solo afecta la salud individual, sino que también amenaza la seguridad pública. Entre las consecuencias negativas directamente relacionadas con el insomnio se encuentran los accidentes de tráfico y los accidentes laborales. El Dr. Eric Olson, especialista en sueño de la Clínica Mayo, afirmó: 'El estado de privación de sueño es un problema de salud grave cuyos efectos se observan en todos los ámbitos de la sociedad'.
ES NECESARIO DORMIR AL MENOS 7 HORAS
Los expertos subrayan que, para una vida de calidad, se necesitan al menos 7-8 horas de sueño ininterrumpido por noche. Dormir menos de este tiempo puede causar problemas de salud graves como enfermedades cardíacas, diabetes, depresión y accidentes cerebrovasculares. La Dra. Kristen Knutson, de la Universidad Northwestern, destacó que el bostezo y la falta de atención deben tomarse en serio, señalando que "alguien que duerme bien no se queda dormido ni siquiera en una reunión aburrida".
EL NIVEL DE RIESGO SE PUEDE MEDIR CON UNA PRUEBA DE SOMNOLENCIA
Mientras se realizan mediciones con pruebas como la 'Escala de Somnolencia de Epworth', que sirve para evaluar el estado de somnolencia de una persona durante el día, los resultados superiores a 10 puntos pueden ser un presagio de una situación que requiere una opinión experta. Entre los problemas de salud causados por el insomnio avanzado se incluyen la caída de los párpados, el desequilibrio corporal, los mareos y los comportamientos impulsivos repentinos. Según la Dra. Gurubhagavatula, el alcohol y las grandes cantidades de cafeína afectan negativamente la calidad del sueño, mientras que se ha determinado que el uso de pantallas a altas horas de la noche mantiene las ondas cerebrales en estado de alerta.