La recuperación del cuerpo al dejar de fumar comienza en los primeros minutos

El consumo de tabaco sigue destacando entre las causas de enfermedades prevenibles y muerte prematura. Sin embargo, los expertos subrayan que, incluso para quienes han fumado durante muchos años, dejarlo nunca es un paso "demasiado tarde".

El Dr. Sedat Bayrakçı, especialista en enfermedades torácicas del Centro Médico Quirúrgico Balçova del Grupo de Salud Batıgöz, señaló que, al dejar de fumar, el cuerpo comienza a repararse a sí mismo desde los primeros minutos. Según Bayrakçı, conocer este proceso puede proporcionar una motivación importante para las personas que desean dejar el hábito.

EL CAMBIO COMIENZA EN LOS PRIMEROS 20 MINUTOS

En los primeros 20 minutos después de dejar de fumar, la frecuencia cardíaca y la presión arterial comienzan a acercarse a niveles normales. En las primeras horas, el nivel de monóxido de carbono en la sangre disminuye mientras aumenta la cantidad de oxígeno. Se indica que, después de aproximadamente 24 horas, el monóxido de carbono se elimina en gran medida del cuerpo y los pulmones entran en un proceso de limpieza de la mucosidad acumulada.

Muchas personas piensan que no habrá cambios en su cuerpo al dejar de fumar. Sin embargo, el proceso de recuperación comienza en los primeros minutos después de dejar el cigarrillo.

En los primeros dos días, con la eliminación de la mayor parte de la nicotina del cuerpo, se puede observar una mejora notable en los sentidos del gusto y el olfato. No obstante, durante este periodo pueden experimentarse síntomas relacionados con la abstinencia de nicotina, como deseo de fumar, inquietud, falta de concentración y aumento del apetito. Los expertos afirman que estos síntomas son una parte natural del proceso de abandono y que buscar apoyo profesional en caso de necesidad puede facilitar el proceso.

Uno de los efectos del tabaco en el sistema respiratorio es el debilitamiento del mecanismo de limpieza natural de los pulmones. Con la reactivación de unos cilios microscópicos presentes en las vías respiratorias, puede observarse un aumento temporal de la tos en las primeras semanas del proceso de abandono. Esta situación se considera, en la mayoría de los casos, parte del proceso de limpieza de los pulmones.

Entre las 2 semanas y los 3 meses, puede comenzar una mejora en la función pulmonar; se puede observar una disminución de la falta de aliento y un alivio en las actividades físicas. A largo plazo, puede haber una reducción gradual en los riesgos de enfermedad coronaria, accidentes cerebrovasculares y ciertos tipos de cáncer. Se señala que, al final del décimo año, el riesgo de muerte por cáncer de pulmón puede reducirse significativamente en comparación con quienes continúan fumando.

Bayrakçı advirtió que, en personas que han fumado intensamente durante muchos años, algunos daños estructurales en los pulmones pueden no revertirse por completo, enfatizando que los individuos en grupos de riesgo no deben descuidar sus controles médicos regulares.

Señalando también que el cigarrillo electrónico no es una alternativa segura, Bayrakçı anotó que el objetivo en el proceso de dejar de fumar no es exponer los pulmones a nuevas sustancias químicas, sino apoyar la recuperación natural del sistema respiratorio.

Después de dejar de fumar, el ejercicio regular, una dieta equilibrada, el consumo suficiente de agua y mantenerse alejado del humo pasivo pueden apoyar el proceso de recuperación. En caso de síntomas como tos que dura más de tres semanas, falta de aliento persistente, esputo con sangre o pérdida de peso inexplicable, se recomienda acudir sin demora a un especialista en enfermedades torácicas.