Las 10 formas más efectivas de protegerse del sol

Aunque los meses de verano son el momento ideal para disfrutar del sol, no debemos olvidar los efectos nocivos de sus rayos. La exposición excesiva al sol no solo puede provocar el envejecimiento de la piel, sino también derivar en cáncer de piel. La dermatóloga Dra. Didem Kazan enumera las medidas básicas que se pueden tomar para protegerse de los daños solares:

1. Use protector solar
Los protectores solares que ofrecen una protección de al menos SPF 30 o superior desempeñan un papel importante en la prevención del cáncer de piel. Deben aplicarse especialmente media hora antes de salir y renovarse cada 2 o 3 horas.

2. Prefiera cremas con filtros físicos
Las cremas que contienen óxido de zinc y dióxido de titanio reflejan físicamente los rayos solares y no son absorbidas por la piel. Por ello, son más seguras para niños, mujeres embarazadas y personas con piel sensible.

3. Aplique crema también en invierno
Los rayos ultravioleta pueden ser efectivos no solo en verano, sino todos los días del año. Pueden dañar la piel incluso en días nublados y detrás de los cristales. Por eso, es importante usar protector solar en todas las estaciones.

4. Preste atención a la fecha de caducidad del producto
Los protectores solares cuya fecha de uso ha expirado pueden perder su eficacia. Fíjese en el símbolo de la caja abierta en el envase del producto y en las indicaciones de alta protección como "++++".

5. Use sombrero y gafas
Los sombreros de ala ancha, las gafas con protección UV y la ropa fina de manga larga protegen su piel directamente de los rayos solares.

6. No salga durante las horas de mayor radiación solar
Evite exponerse al sol especialmente entre las 10:00 y las 16:00 horas. Durante estas horas, los rayos UV alcanzan su nivel más intenso.

7. Tenga cuidado incluso a la sombra
Permanecer a la sombra es beneficioso, pero debido a los rayos que se reflejan desde el suelo, es necesario seguir tomando medidas de protección.

8. Mantenga el tiempo de exposición al mínimo
A pesar de las medidas de protección, permanecer bajo el sol durante mucho tiempo es arriesgado. Si es posible, limite su tiempo de exposición al sol.

9. Productos protectores adicionales bajo recomendación médica
Aquellas personas con sensibilidad extrema al sol o factores de riesgo pueden tomar medidas adicionales, como pastillas protectoras, bajo recomendación médica.

10. Evite el solárium
Las cabinas de bronceado exponen a una tasa de rayos UV mucho mayor que la luz solar natural y conllevan riesgos graves de cáncer de piel.

Puede proteger su salud tomando medidas conscientes mientras disfruta del sol.