Prepare su cuerpo para un embarazo saludable

La especialista en Obstetricia y Ginecología, Dra. Gülay Beydilli Nacak, explicó las 10 reglas importantes que debe tener en cuenta cuando decide ser madre y ofreció recomendaciones y advertencias fundamentales.

Busque asesoramiento antes del embarazo

Antes de quedar embarazada, consulte sin falta a su médico para realizar una evaluación, examen y análisis previos al embarazo, tratar cualquier enfermedad existente y determinar las vitaminas y medicamentos que debe tomar antes de la gestación.

Dado que problemas como la diabetes, la hipertensión, las enfermedades tiroideas y no estar en un peso saludable pueden afectar la fertilidad y el resultado del embarazo, es necesario tratar estos problemas de la mejor manera posible antes de la concepción.

En la evaluación previa al embarazo también se revisan las vacunas, se evalúa la inmunidad y se realizan diversos exámenes y pruebas, incluyendo el cribado de infecciones de transmisión sexual si es necesario. Además, mediante el examen pélvico y pruebas como la citología (test de Papanicolaou) realizadas antes del embarazo, se evalúan muchos factores que podrían afectar la salud de la gestación y del bebé.

¡400 microgramos de ácido fólico al día son imprescindibles!

Las células de nuestro cuerpo necesitan ácido fólico, una vitamina B, para crecer y desarrollarse de forma saludable. Tener suficiente ácido fólico en su organismo al menos un mes antes del embarazo y durante el mismo puede ayudar a prevenir defectos congénitos graves (anencefalia y espina bífida) que pueden ocurrir en el cerebro y la columna vertebral de su bebé en desarrollo. La Dra. Gülay Beydilli Nacak afirma: “Por esta razón, además de una dieta rica en folato, no olvide tomar 400 microgramos de ácido fólico todos los días antes de quedar embarazada”.

El asesoramiento genético es importante

Basándose en el historial médico de su familia, su médico puede derivarla a asesoramiento genético. Asimismo, el asesoramiento genético es necesario en casos de dificultad para concebir, abortos espontáneos recurrentes, muerte fetal, o si hubo una enfermedad genética o defecto congénito en un embarazo anterior.

La Dra. Gülay Beydilli Nacak señala: “Si usted es portadora, no padece la enfermedad, pero tiene una alteración genética que puede transmitir a su bebé. Si tanto usted como su pareja son portadores de la misma enfermedad genética, el riesgo de que su bebé desarrolle este cuadro aumenta”.

La Dra. Gülay Beydilli Nacak, quien indica que realizarse pruebas antes del embarazo puede ayudar a evaluar los riesgos para su bebé y a tomar una decisión sobre la concepción, añade: “La fibrosis quística, la atrofia muscular espinal, la talasemia y el síndrome del cromosoma X frágil son actualmente las enfermedades genéticas que se someten frecuentemente a cribado de portadores”.

Manténgase alejada del tabaco y el alcohol

El consumo de tabaco y alcohol puede causar muchos problemas graves, como parto prematuro, defectos congénitos y muerte fetal. Por lo tanto, dejar de fumar y beber es de gran importancia para su salud y la de su bebé.

Protéjase de sustancias tóxicas

Es muy importante evitar sustancias tóxicas como químicos nocivos, contaminantes ambientales, ciertos metales, fertilizantes, pesticidas y excrementos de gatos o roedores durante el proceso de embarazo.

La Dra. Gülay Beydilli Nacak señala que estos químicos y sustancias tóxicas pueden dañar los sistemas reproductivos de hombres y mujeres, y afirma: “La exposición a pequeñas cantidades de sustancias tóxicas durante el embarazo, la infancia, la niñez o la adolescencia puede provocar diversas enfermedades. Como resultado, esto puede dificultar el embarazo”.

Alcance su peso saludable

Las mujeres que sufren de obesidad tienen un mayor riesgo de desarrollar complicaciones durante el embarazo, como presión arterial alta, diabetes gestacional y traumas durante el parto, así como muchas enfermedades graves, incluyendo enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer (de útero, mama y colon).

Por el contrario, las mujeres con bajo peso también corren el mismo riesgo.

Por lo tanto, si tiene problemas de obesidad o bajo peso, hable con su médico sobre las formas de alcanzar y mantener un peso saludable antes de quedar embarazada.

Deje de usar anticonceptivos

Si está tomando píldoras anticonceptivas, puede tomar varios meses para que la ovulación vuelva a la normalidad. Por lo tanto, es beneficioso dejar el medicamento a partir de la fecha en que planea quedar embarazada. Esto permite que su cuerpo tenga varios ciclos menstruales normales. Tener ciclos normales antes del embarazo puede ayudar a determinar la fecha de la última menstruación cuando quede embarazada. En el caso del DIU, el efecto anticonceptivo desaparece inmediatamente después de su extracción.

Vacúnese

Recibir las vacunas adecuadas en el momento correcto puede ayudarla a mantenerse saludable y a proteger a su bebé de ciertas enfermedades durante los primeros meses de vida. La rubéola puede ser perjudicial para usted y su bebé durante el embarazo. Por lo tanto, si no tiene inmunidad, no olvide vacunarse antes de quedar embarazada.

Asegúrese de su salud bucodental

No descuide sus controles dentales regulares antes y durante el embarazo. Algunos estudios muestran una relación entre la enfermedad de las encías y tener un bebé prematuro o con bajo peso al nacer. La Dra. Gülay Beydilli Nacak señala que tratar la enfermedad de las encías antes del embarazo puede prevenir problemas de salud para usted y su bebé, y añade: “Asegúrese de decirle a su dentista que planea quedar embarazada o, si ya está embarazada, infórmele de su estado”.

Proteja su salud mental

La Dra. Gülay Beydilli Nacak, quien advierte que “la salud mental es cómo pensamos, sentimos y nos comportamos al enfrentar la vida, y es tan importante como nuestra salud física”, continúa diciendo: “El embarazo es uno de los períodos más importantes de su vida y, para pasar el proceso de la manera más saludable, necesita sentirse bien consigo misma y valorarse. Todo el mundo puede sentirse ansioso, triste o estresado a veces. Sin embargo, si estos sentimientos no desaparecen y afectan su vida diaria, no dude en buscar ayuda profesional”.