¿Qué es la 'niebla mental'? Los expertos advierten: ¡Tome en serio los síntomas, la causa podría ser profunda!

El Prof. Dr. Barış Metin, especialista en neurología del Hospital NPİSTANBUL de la Universidad de Üsküdar, señaló que la niebla mental surge principalmente cuando una persona siente una disminución en su propia capacidad mental y que detrás de esta situación podrían existir diversas causas psicológicas o neurológicas.

LA NIEBLA MENTAL NO ES UNA ENFERMEDAD, SINO UN ESTADO DE PERCEPCIÓN

Al enfatizar que la niebla mental no es una enfermedad médica, el Prof. Dr. Metin dijo: "Esta situación se define más bien por la dificultad de las personas para concentrarse, experimentar problemas de memoria o sentirse mentalmente lentas. Nos consultan con quejas como no poder pensar con claridad, sentirse como si no se hubieran despertado completamente del sueño o ser menos productivos que en el pasado".

Señalando que en algunos casos estas quejas también pueden derivar de la incapacidad de la persona para cumplir con sus propias expectativas de alto rendimiento, Metin indicó que bajo este tipo de síntomas también pueden subyacer enfermedades como depresión, trastornos de ansiedad o demencia en etapa temprana.

LA DEPRESIÓN Y LA ANSIEDAD DESENCADENAN LA NIEBLA MENTAL

Al afirmar que uno de los principales factores que causan la niebla mental es la depresión y la ansiedad, el Prof. Dr. Metin declaró: "En los estudios de neuroimagen, vemos que estos trastornos afectan los lóbulos frontales, que son los centros de toma de decisiones y memoria del cerebro. Esto puede provocar problemas de memoria y atención, generando una baja en el rendimiento mental del individuo. El deterioro de la memoria también suele percibirse como niebla mental".

SOÑAR CON FRECUENCIA PUEDE INDICAR MALA CALIDAD DEL SUEÑO

Al hablar sobre la relación entre soñar con frecuencia y la niebla mental, Metin dijo que esta situación en realidad podría ser una señal de un patrón de sueño alterado. "Soñamos todas las noches, pero recordar los sueños indica que el sueño está fragmentado. Situaciones como la apnea del sueño y la depresión reducen la calidad del sueño, y esto puede aumentar la niebla mental", dijo.

LA NIEBLA MENTAL NO ES UN TRASTORNO VISUAL

El Prof. Dr. Metin también subrayó que el término niebla mental no está relacionado con la visión. "La niebla mental es una condición cognitiva, no visual. No debe percibirse como visión borrosa", afirmó.

PARA EL TRATAMIENTO SE DEBE DETERMINAR LA CAUSA SUBYACENTE

El médico especialista, al enfatizar que el paso más importante para eliminar las quejas de niebla mental es diagnosticar correctamente la causa subyacente, dijo: "Cuando los pacientes acuden con esta queja, a menudo nos encontramos con diagnósticos como depresión, trastornos de ansiedad, problemas de sueño o demencia en etapa temprana. Una vez detectado el problema subyacente, se debe realizar una planificación de tratamiento personalizada para la persona".

RECOMENDACIONES DE ESTILO DE VIDA PARA PREVENIR LA NIEBLA MENTAL

El Prof. Dr. Barış Metin ofreció las siguientes recomendaciones para prevenir la niebla mental o reducir sus efectos:

• Adquiera un hábito de sueño regular y trate los trastornos del sueño.

• Si tiene deficiencias vitamínicas, hágase revisar y tome suplementos.

• Mantenga su salud física haciendo ejercicio regularmente.

• Gestione el estrés y busque apoyo profesional en situaciones de ansiedad intensa.

• Monitoree su rendimiento mental y consulte a un médico ante quejas persistentes.