Reumatismo de tejidos blandos: Fibromialgia

Con la llegada de la primavera y la sensación del despertar de la naturaleza, para muchas personas ha llegado el momento de nuevos comienzos y hábitos saludables.

Sin embargo, para algunos, lidiar con la fatiga crónica y los dolores, como en el caso de la fibromialgia, puede dificultar este proceso. Los expertos subrayan la necesidad de aumentar la concienciación sobre la fibromialgia y problemas de salud similares, así como de ofrecer opciones de tratamiento eficaces.

La fibromialgia es una enfermedad compleja que afecta a los pacientes tanto física como emocionalmente. Con la llegada de la primavera, los cambios que experimenta el cuerpo y las transiciones estacionales pueden intensificar los síntomas de la fibromialgia.

Por esta razón, es importante que los pacientes con fibromialgia sean especialmente cuidadosos durante este periodo y den prioridad a los hábitos de vida saludables.

DEBEN MANTENERSE ALEJADOS DEL ESTRÉS

Los pacientes con fibromialgia deben establecer planes de tratamiento personalizados, bajo la supervisión de un médico especialista, que combinen conocimientos ancestrales con datos científicos, y fortalecer sus hábitos de vida saludables. En este proceso, incluso métodos sencillos como la actividad física, una dieta equilibrada, evitar el estrés y prestar atención a la higiene del sueño pueden ayudar a controlar los síntomas.

Con la proximidad del Ramadán, otro tema al que los pacientes con fibromialgia deben prestar atención son los ajustes en la alimentación y el estilo de vida. Es importante que los pacientes con fibromialgia cuiden su alimentación saludable y sus patrones de sueño antes y después del Ramadán.

ALIMENTACIÓN ACORDE AL ESPÍRITU DEL RAMADÁN

Los pacientes que ayunan deben consumir comidas equilibradas y nutritivas, y apoyar a su cuerpo con actividades relajantes. Una alimentación acorde al espíritu del Ramadán hace que todos se sientan mejor, no solo los pacientes con fibromialgia.

Con la llegada de la primavera, los pacientes con fibromialgia deben tomar las medidas adecuadas para mejorar su calidad de vida y controlar los síntomas.

¿TIENE FIBROMIALGIA?

• Si percibe cualquier dolor más de lo normal,
• Si siente como dolor situaciones que no deberían causarlo,
• Si tiene resistencia al ejercicio,
• Si presenta quejas de estreñimiento, diarrea o gases,
• Si, además de todo esto, se encuentra en un estado depresivo,
• Si experimenta sensación de fatiga y una disminución en la calidad del sueño,
• Si presenta una sensibilidad extrema en ciertos puntos, podría tener fibromialgia.
• Es posible llegar a una conclusión realizando una prueba de riesgo de fibromialgia por su cuenta.

LO QUE LOS PACIENTES CON FIBROMIALGIA DEBEN TENER EN CUENTA DURANTE EL RAMADÁN:

• Aumente el consumo de alimentos que retienen agua en el cuerpo durante el iftar y el suhur.
• Las grasas que mejor retienen el agua (mantequilla clarificada, aceite de oliva virgen extra y aceite de coco).
• Ensalada tanto en el iftar como en el suhur (alimentos de hoja verde oscuro, verdolaga, perejil, berro, rúcula, abundante limón).
• Reduzca los alimentos que eliminan agua del cuerpo (carne y productos lácteos).