Frena el envejecimiento

Es un día soleado después de unos 10 días de lluvia. En Göcek, junto con las decoraciones navideñas, han comenzado los preparativos para la temporada turística. Los barcos han sido sacados a tierra. Por un lado, se ven pequeñas labores de pintura y reparaciones por otro. Mientras el sol se mantiene tímido sobre nuestras cabezas, la llegada de la tarde se siente al empezar a refrescar el aire. Miro el reloj de pared colgado en la pared junto al olivo que permanece dentro del salón del restaurante Göcekiçi. El horario marca las 2 y el minutero las 25. Me digo a mí mismo: "No debería ser tan temprano" y miro mi teléfono. "Ya son las 16:00. Los relojes de pared siempre son así. Se les acaba la pila y se quedan donde están. Pero aun así, marcan la hora correcta dos veces al día", digo y sonrío. Decido que ya debo ir a Bodrum y me dirijo hacia mi vehículo. Solo llegaré a tiempo a la Cena de Solidaridad de la rama de Bodrum de Emekli-Sen, afiliada a la DİSK (Confederación de Sindicatos Revolucionarios de Trabajadores).

Decidí no ir por el túnel de Göcek, sino por la carretera pública. Subí por encima del túnel, hacia las rampas de Göcek, disfrutando de la naturaleza que destila energía, los pinos que cobran vida y los arroyos que fluyen como rizos blancos colgando entre los cabellos de novia en las laderas de las montañas. Voy absorbiendo el verde y el sol.

Pasé a visitar a la vicealcaldesa de Bodrum, Emel Çakaloğlu, quien se encuentra ingresada en el Hospital de Investigación y Educación de la Universidad Muğla Sıtkı Koçman. Al entrar en la habitación, su rostro sonríe. Antes de que pueda darle la bienvenida o desearle una pronta recuperación, me da la buena noticia: "Profesor, la proteína C reactiva (PCR) está bajando. Hoy me siento muy bien". Su rostro sonríe. La salud es importante. Como dicen, lo que le ocurrió a la Sra. Emel durante su operación fue algo así como un accidente invisible. Fue operada de la vesícula biliar en el hospital donde ingresó para librarse de los dolores. Mientras extraían la vesícula, un cálculo se escapó al conducto y surgieron complicaciones inesperadas. Tras cuidados intensivos y nuevas cirugías, qué gran felicidad es volver a la vida y recuperar la salud. Después de decirle "saluda a la gente de Bodrum", continué mi camino.

Cuando entré en el Salón de Servicios Sociales y Culturales de Müsgebi en Bodrum, el presidente del sindicato, İbrahim Uzun, estaba dando el discurso de apertura de la noche. Los jubilados, portadores del espíritu de la generación del 68, habían llenado el salón. Mientras recorría las mesas saludando a los amigos, estallaron los aplausos y todos juntos, con el puño izquierdo y el brazo en alto, es decir, con el saludo revolucionario, coreaban de pie consignas como "¡Camino a la revolución! ¡Turquía totalmente independiente!". Me uní a la mesa de la TÜLOV (Fundación para la Promoción de la Democracia y la Formación Laica de Turquía). Participé en el flujo de la noche junto con miembros antiguos y nuevos de TÜLOV, incluidos Mustafa Duru y el Dr. Kerim Cangır. Pasamos una velada maravillosa cantando canciones populares e himnos, viviendo juntos el pasado y el futuro.

Tampoco se habían olvidado de Erdal Eren, ejecutado el 13 de diciembre de 1980 durante el golpe de Estado del 12 de septiembre. "Erdal Eren tenía solo 17 años...", rezaba el cartel con su foto colgado detrás del escenario.

Parte de los miembros del Consejo Ejecutivo Central del sindicato habían venido desde Ankara. Pasé por su mesa. Cuando les pregunté cuántos miembros tenían, me dijeron: "...nuestro número es alto, pero debido a razones económicas, tenemos alrededor de 40.000 miembros activos en toda Turquía. Usted también lo sabe. Los jubilados no pueden llegar a fin de mes, prácticamente se están consumiendo. En estos días en que el umbral de pobreza ha alcanzado las 25.000 liras turcas, la mayoría de los jubilados recibe un salario inferior a la mitad de esa cifra. Intentamos mantenernos en pie". Ali Sözer, uno de los exalcaldes de Bornova, İzmir; Mesut Günay, el nuevo alcalde de Yatağan; así como Durmuş Ali Öztürk, Hüseyin Anıl y otros expresidentes de distrito del CHP, junto con el nuevo presidente de distrito, Tuna Işın, eran las figuras destacadas de la noche.

Mientras el día se inclinaba hacia la medianoche, el número de personas que se unían a los himnos revolucionarios aumentaba. Era como si el espíritu de la generación del 68, preparándose para salir a la calle y actuar, hubiera envuelto por completo el salón.

Debemos llevar este espíritu juvenil al futuro envejeciendo de forma saludable. Envejecer es una ley de la naturaleza. Pero mantenernos saludables es nuestra principal tarea y responsabilidad. Protegeremos nuestra salud para mantener vivo el espíritu revolucionario en nuestro país y hacer crecer nuestro poder organizado. Tengo 6 sugerencias para retrasar el envejecimiento.

Uno: Omega 3... Muy importante para la salud cerebral, cutánea y cardíaca. Debemos suplementarlo siempre que tengamos oportunidad. Se encuentra en abundancia especialmente en pescados pequeños de color oscuro como el bonito.

Dos: Astaxantina... El antioxidante más potente del mundo. Es una de las sustancias que mejor retrasa el envejecimiento. Se encuentra principalmente en el aceite de krill. La astaxantina suele encontrarse en abundancia en organismos acuáticos y en frutas y verduras de color oscuro. Da a los alimentos su color rojo. Es especialmente conocida por dar al salmón su color rosa-rojizo. Vitamina D. Debe mantenerse en niveles de 80-100 mg. Es la vitamina principal para la inmunidad. Melatonina... Una hormona del sueño extremadamente importante. Es necesaria para los trastornos del sueño. Al mismo tiempo, fortalece la inmunidad. Quinto: Glutatión para la salud de las rodillas y las articulaciones... Se encuentra en abundancia en el aguacate y la okra.

Y debemos caminar y realizar ejercicios de movimiento adecuados a nuestra edad.

No hay que decir "soy jubilado" y dejarse llevar, rendirse; ganaremos resistiendo.