Última curva para el YKS: la gestión del estrés es más importante que el conocimiento

Mientras el Examen de Acceso a la Educación Secundaria queda atrás, la cuenta regresiva ha comenzado para el Examen de Instituciones de Educación Superior (YKS). El estrés y la presión que experimentan los estudiantes antes del examen afectan directamente su rendimiento.

El experto en coaching educativo Sezer Kamir, quien enfatiza que este proceso crítico ya no es un periodo para adquirir nuevos conocimientos, sino para ganar flexibilidad psicológica y claridad estratégica, señaló: “El éxito en el examen no solo radica en el dominio de los temas, sino en la aplicación del conocimiento con un plan correcto. Asimismo, estudiar después de las 11 de la noche es ineficiente, porque el cerebro no puede procesar lo aprendido. Establecer un reloj biológico acorde al horario del examen será el logro más valioso de esta semana” dijo.

El gran día se acerca para millones de candidatos universitarios. Al entrar en la última curva antes del Examen de Instituciones de Educación Superior (YKS), los candidatos refrescan sus conocimientos y realizan sus últimos repasos, mientras luchan contra el estrés y la ansiedad naturales que conlleva el examen.

La presión de condensar años de esfuerzo en un solo examen se siente especialmente en este último periodo. El esfuerzo por completar los temas pendientes, los resultados de los exámenes de prueba y la presión que ellos mismos se imponen se encuentran entre los principales factores que aumentan el nivel de ansiedad de los candidatos.

“NO SE ENFOQUE EN EL EXAMEN, SINO EN SU HIJO”

El experto, al señalar que el proceso del YKS es un examen que involucra no solo al estudiante, sino también a la familia, afirmó: "No se enfoque en el examen, sino en su hijo. Que la rutina de su vida continúe. Hablar constantemente del examen o expresar expectativas aumenta la carga del estudiante. Un silencio que transmita confianza antes del examen es la base de su moral la mañana de la prueba.

La gestión del tiempo es de vital importancia. Por ello, realizar simulacros de examen en el horario real de la prueba apoyará tanto la preparación física como la emocional. Experimentar de antemano lo que encontrará la mañana del examen brinda la habilidad de reconocer y gestionar la ansiedad. Se debe realizar al menos un simulacro durante el tiempo real del examen y siguiendo las reglas del mismo", dijo.

NO REPASAR EN LA ÚLTIMA SEMANA

Al expresar que un error común en este periodo es "el intento de repasar todos los temas desde el principio", Kamir continuó sus palabras de la siguiente manera: “En cambio, los candidatos deben centrarse en los puntos donde cometen errores frecuentes. Las tarjetas de mini repaso, las soluciones específicas para los tipos de preguntas que no se pudieron resolver y los "cuadernos de análisis de errores" creados después de los simulacros se encuentran entre los detalles muy importantes para esta semana.

Los candidatos deben despertarse todos los días a la misma hora en que se levantarán la mañana del examen. De esta manera, el cerebro estará en "modo activo" a la hora de la prueba. Al mismo tiempo, no se debe probar nada nuevo en cuanto a la alimentación. Para no alterar el ritmo corporal, se deben evitar los alimentos excesivamente grasos, azucarados o con cafeína. En lugar de "desayunos experimentales" la mañana del examen, se deben preferir alimentos ligeros y habituales. Un día antes del examen, definitivamente no se debe estudiar ningún tema nuevo. En su lugar, los candidatos pueden escuchar su música favorita, caminar o incluso recordar momentos agradables vividos en familia”

Fuente de la noticia: 12punto