El remedio contra la demencia: los beneficios de la fresa
Comer fresas puede proporcionar muchos beneficios para la salud. Esta deliciosa fruta, rica en vitamina C, fortalece el sistema inmunológico y ayuda a regenerar las células gracias a sus antioxidantes. Quienes consumen fresas también tienen una probabilidad significativamente menor de desarrollar demencia.
La fresa es una excelente opción para cubrir las necesidades diarias de vitamina C. También es conocida por sus propiedades para fortalecer el sistema inmunológico y es importante para la salud de la piel.
Esta vitamina también combate los radicales libres en el cuerpo y ayuda a proteger las células y los tejidos al reducir el estrés oxidativo.
EL REMEDIO CONTRA LA ENFERMEDAD DE ALZHEIMER: LA FRESA
Según una investigación, las personas que consumen frutas ricas en antioxidantes, como las fresas o los arándanos, muestran un deterioro más lento en el pensamiento y la memoria a medida que envejecen.
Además, tienen una menor probabilidad de desarrollar la forma más común de demencia, como la enfermedad de Alzheimer.
Los científicos consideran que los efectos antiinflamatorios de la fruta desempeñan un papel importante en la función de protección cerebral de estas bayas.
BENEFICIOS DE LA FRESA
- Ayuda a proteger la salud del corazón. Consumir un tazón de fresas al día ayuda a reducir el colesterol malo.
- La fresa ayuda a prevenir el cáncer. Debido a que estas frutas tienen la capacidad de combatir el estrés oxidativo y la inflamación, ayudan a prevenir muchos tipos de cáncer.
- Se ha determinado que la fresa inhibe la formación de tumores en animales con cáncer oral y en células de cáncer de hígado en humanos.
- Gracias a la vitamina C que contiene, la fresa reduce significativamente el riesgo de desarrollar Alzheimer. Según los expertos, con una alimentación saludable y regular, la probabilidad de contraer la enfermedad de Alzheimer disminuye considerablemente.
- La fresa ayuda a proteger contra las enfermedades cardiovasculares. Al proteger contra estas enfermedades, la fresa permite que el cuerpo se libere de toxinas.
- La fresa previene significativamente la formación de granos y acné. Puede aprovechar sus beneficios tanto comiéndola como aplicándola en el rostro.
- Ayuda a eliminar las ojeras.
- Ayuda a disolver el sarro dental y a fortalecer las encías.
VALOR NUTRICIONAL DE LA FRESA
La fresa es conocida no solo por su sabor, sino también por sus valores nutricionales.
Según los informes del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, una taza de fresas frescas picadas (165 gramos) contiene los siguientes nutrientes: 52 calorías de energía, 1.10 gramos de proteína, 12.7 gramos de carbohidratos y 3.32 gramos de fibra.
Esta fruta nutritiva también contiene 28 miligramos de calcio, 0.69 miligramos de hierro, 21 miligramos de magnesio, 41 miligramos de fósforo y 254 miligramos de potasio.
Fuente de la noticia: 12punto
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