El psicólogo Mutlu Barış explica a 12punto cómo superar la psicología del terremoto: 'No debemos interiorizar las noticias'

Los terremotos, que pueden ocurrir en cualquier lugar y en cualquier momento, dejan efectos negativos en la psicología humana.

El psicólogo Mutlu Barış escribió para 12punto sobre lo que el terremoto hace sentir a las personas y lo que se debe hacer para superar la psicología del terremoto.

El artículo del psicólogo Mutlu Barış:

"La imprevisibilidad, la ocurrencia repentina y la incertidumbre del terremoto generalmente dejan un efecto duradero en la psicología humana. A esto lo llamamos trastorno de estrés postraumático. El trastorno de estrés postraumático es un trastorno mental que surge inesperadamente y empuja a las personas a un profundo miedo, ansiedad y desesperanza.

Las personas que experimentan el terremoto a menudo temen que vuelva a ocurrir, y pueden surgir diversos síntomas debido a pensamientos llenos de ansiedad como '¿y si sucede?', '¿y si se repite?'. Se pueden observar síntomas como dolor corporal, problemas de sueño, incapacidad para volver a entrar en casa, recuerdos recurrentes y pesadillas.

Especialmente las personas que han experimentado un terremoto anteriormente pueden verse afectadas incluso por un sismo de menor intensidad que no cause destrucción, como el de hoy, aunque no sea de la misma magnitud que el anterior.

'EL TERREMOTO DE KAHRAMANMARAŞ ES UN TRAUMA PARA TODOS NOSOTROS'

Incluso las personas que han vivido terremotos antes pueden verse más afectadas si no han recibido apoyo al respecto. Como saben, el terremoto con epicentro en Kahramanmaraş ocurrido el pasado febrero es un trauma para todo nuestro pueblo. Mientras se acerca el aniversario de este terremoto, el sismo ocurrido ayer en la región de Mármara fue otro factor que aumentó la inquietud.

Las personas que no estaban en el lugar de los hechos también se vieron afectadas por este trauma de alguna manera, al verlo por televisión, escucharlo, hablar por teléfono o ir a ayudar a la región.

'NO TODOS PUEDEN SER FUERTES'

La reacción de cada persona ante el trauma es diferente. Tenemos un mecanismo innato de procesamiento de información adaptativa. Este mecanismo puede no ser muy fuerte en todos. Aquellos que son fuertes pueden superar ese trauma sin recibir apoyo profesional, pero algunas personas definitivamente necesitan recibir apoyo. La razón más importante por la que sentimos ansiedad por el terremoto en este momento es su incertidumbre.

Como saben, el terremoto de Kahramanmaraş y, antes de eso, el terremoto de Gölcük ocurrieron en este país. Todavía sentimos los efectos psicológicos del terremoto de Gölcük hoy en día. Los ciudadanos vivieron este terremoto en sus hogares, en el lugar y momento en que se sentían más seguros.

'NO DEBEMOS INTERIORIZAR LAS NOTICIAS'

No debe olvidarse que, como sociedad, estamos conectados de corazón. Por eso, el trauma vivido en cualquier punto de nuestro país nos afecta profundamente a todos. Lo que se debe hacer para afrontar el trauma es utilizar los medios de comunicación lo menos posible para informarse, no exponerse a demasiadas noticias negativas, no interiorizar las noticias y mantenerse en contacto con nuestros seres queridos, aunque sea por teléfono.

Dedicar tiempo a nuestros pasatiempos fuera del trabajo y estar en contacto con la música y el arte nos ayuda a superar la psicología del terremoto.

Hacer cosas por lo que podemos controlar y dejar de preocuparnos por lo que no podemos controlar será bueno para nuestra salud mental".

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