¡Cada año, 200 mil personas pierden la vida en Turquía debido a ataques cardíacos!

Debido a factores como los hábitos alimenticios irregulares, el aumento de las tasas de obesidad, el consumo de tabaco, el estrés ambiental y la contaminación del aire, cada año aproximadamente 200 mil personas pierden la vida en Turquía como resultado de un ataque cardíaco. Existen formas de reducir el riesgo de sufrir un infarto.

El cardiólogo asociado Dr. Mutlu Güngör, explicó las medidas que se deben tomar.

El cardiólogo asociado Dr. Mutlu Güngör, explicó que hacer ejercicio al menos 45-60 minutos al día es importante para la salud cardíaca, y que el ejercicio ayuda a controlar la presión arterial y a reducir los niveles de azúcar y colesterol.

Señalando los daños del tabaco en la salud vascular, Güngör evaluó: "El tabaco daña la superficie interna de los vasos sanguíneos, conocida como endotelio, y reduce la fluidez de la sangre, aumentando la coagulación. En un endotelio deteriorado, junto con el aumento de la coagulación, el riesgo de obstrucción vascular es mucho mayor. Además, el tabaco eleva la presión arterial y provoca la contracción de los vasos, lo que causa daño endotelial. La arteriosclerosis es mucho más común en pacientes que consumen tabaco".

Güngör, al referirse a los efectos de la hipertensión en la salud vascular, declaró: "Cuanto más alta es la presión arterial, mayor es el trauma en la superficie interna de los vasos. Por esta razón, la presión arterial debe mantenerse obligatoriamente dentro de los límites normales. La hipertensión se refiere a valores superiores a 130/80 mmHg. Lo que no debe olvidarse aquí es que tanto la presión sistólica como la diastólica deben estar dentro de los límites normales".

Al señalar que los cambios en el estilo de vida pueden ser efectivos para el control de la presión arterial, Güngör afirmó que una dieta baja en sal, el ejercicio regular y el control de peso juegan un papel importante en la regulación de la tensión.

SE ENFATIZÓ LA IMPORTANCIA DEL DIAGNÓSTICO PRECOZ

Güngör llamó la atención sobre la importancia del diagnóstico y tratamiento tempranos de las enfermedades que aumentan el riesgo de afecciones cardíacas, indicando que la diabetes y el colesterol alto se encuentran entre las principales causas que conducen a obstrucciones cardiovasculares.

Señalando la importancia de los controles médicos regulares para la protección contra enfermedades cardíacas, Güngör afirmó que el diagnóstico precoz juega un papel crítico en la lucha contra estas enfermedades y puede minimizar los riesgos potenciales.

El Dr. Güngör declaró: "Una gran parte de los pacientes que sufren un ataque cardíaco no describen síntomas importantes antes de la crisis. Además, las enfermedades crónicas pueden no presentar hallazgos clínicos antes de que se produzca un daño en los órganos terminales. Por lo tanto, las personas que se encuentran especialmente en el grupo de riesgo deben realizarse sus controles anuales sin falta".

Al señalar que entre los grupos de riesgo se encuentran especialmente las mujeres posmenopáusicas, los hombres mayores de 40 años, los fumadores y los pacientes diabéticos, Güngör indicó que los controles regulares tienen una mayor importancia para estas personas.

''SE DEBE PRESTAR ATENCIÓN AL EXCESO DE PESO''

Güngör, al señalar también la importancia del control de peso y la alimentación saludable en la lucha contra las enfermedades cardíacas, evaluó: "El exceso de peso aparece nuevamente como uno de los factores de riesgo importantes de las enfermedades cardiovasculares. La base de la lucha contra el exceso de peso es el ejercicio regular y una alimentación equilibrada. Para protegerse de las enfermedades cardíacas, es necesario convertir en hábito el caminar regularmente y comer menos".

Al enfatizar la importancia de la asesoría dietética en cuanto a hábitos alimenticios, Güngör afirmó que se deben preferir alimentos ricos en fibra, omega 3 y bajos en carbohidratos. Además, señaló que el aumento del consumo de comida rápida incrementa los riesgos de obesidad, hipertensión, colesterol alto y diabetes.

LA IMPORTANCIA DEL ACEITE DE OLIVA

Güngör llamó la atención sobre la importancia de la dieta mediterránea y el aceite de oliva en la protección de la salud cardíaca, declarando: "El aceite de oliva, gracias a su efecto antioxidante, reduce la arteriosclerosis, mientras que al ser una grasa insaturada, tiene un efecto reductor del colesterol. El alcohol, debido al azúcar que contiene, también puede causar obesidad y diabetes. El alcohol, al mismo tiempo, al aumentar la carga de líquidos del cuerpo, puede provocar el empeoramiento de la insuficiencia cardíaca y palpitaciones".

Al afirmar que hacer ejercicio al menos 45-60 minutos al día es importante para la salud cardíaca, Güngör evaluó: "Hacer ejercicio reduce los niveles de azúcar y colesterol al proporcionar control de la presión arterial. Si es posible, el ejercicio debe realizarse todos los días. En lugar de deportes basados en la fuerza muscular, se deben preferir ejercicios aeróbicos como caminatas a paso ligero, trote suave, ciclismo o natación. En los ejercicios realizados, se debe lograr un aumento del pulso y una ligera sudoración; es importante que no sea como un paseo de compras. Si durante la caminata podemos hablar cómodamente con la persona con la que caminamos, significa que nuestro ritmo es insuficiente".

Fuente de la noticia: AA