Estas pruebas indican su probabilidad de morir

Aunque no podemos saber con certeza si moriremos en los próximos 10 años, es posible averiguarlo con algunas pruebas. Aquí tiene 6 pruebas que puede realizar fácilmente en casa y que le mostrarán su probabilidad de morir en los próximos 10 años...

HAGA FLEXIONES

Un estudio realizado en 2019 con 1.104 hombres de mediana edad reveló que, a medida que aumenta el número de flexiones realizadas, menor es el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares, como infartos y accidentes cerebrovasculares. Ser capaz de hacer menos de 11 flexiones indica un riesgo superior a la media. Hacer más de 40 de una sola vez reduce el riesgo en un 96 por ciento.

SIÉNTESE Y LEVÁNTESE

Debe repetir esto cinco veces con los brazos cruzados sobre el pecho. Un análisis reveló que una persona promedio de 60 años debería poder realizar estas repeticiones en menos de 11,4 segundos, alguien de 70 años en menos de 12,6 segundos y alguien de 80 años en menos de 14,8 segundos. La segunda versión es un poco más difícil porque requiere sentarse en el suelo. Siéntese en el suelo y levántese con el mínimo apoyo. Las personas de mediana edad y los ancianos que necesitan usar tanto las manos como las rodillas para levantarse tienen de cinco a seis veces más probabilidades de morir en un plazo de seis años.

MANTENGA EL EQUILIBRIO

Según una investigación, las personas que no logran mantener el equilibrio sobre un pie tienen más probabilidades de morir en la próxima década. Científicos brasileños descubrieron que quienes no pueden mantener el equilibrio sobre un pie durante al menos 10 segundos tienen un 84 por ciento más de probabilidades de morir por cualquier causa en un plazo de 10 años. Se estima que cada año 684.000 personas en todo el mundo mueren debido a caídas por no poder mantener el equilibrio, y muchas otras sufren complicaciones que terminan en muerte.

SUBA ESCALERAS

Un estudio sugiere que el riesgo de problemas cardíacos y de muerte puede predecirse observando cuánto tiempo se tarda en subir 60 escalones, es decir, unos cuatro pisos. Los científicos descubrieron que cualquier persona de mediana edad debería poder hacerlo en menos de un minuto. Un tiempo superior a 90 segundos indica que su salud está "por debajo del nivel óptimo". Las personas que tardan tanto en subir escaleras tienen un 30 por ciento más de probabilidades de morir en diez años.

PRUEBE SU FUERZA DE AGARRE

Los científicos consideran que la "fuerza de agarre" es otra medida que indica el nivel de salud de una persona. Puede probar esto con un simple apretón de manos o colgándose de una barra de dominadas durante el mayor tiempo posible. Los expertos dicen que el objetivo razonable es de 60 segundos para los hombres y 30 segundos para las mujeres. En un estudio realizado con más de medio millón de personas, se observó que los hombres con una fuerza de agarre de solo 30 segundos y las mujeres que lograban 15 segundos tenían una mayor probabilidad de muerte prematura.

CAMINE

Una investigación realizada en la Universidad de Pittsburgh reveló que las personas con una esperanza de vida promedio de 60 años caminan a unos 0,8 metros por segundo. Los científicos afirman que quienes caminan a un metro por segundo tienen más probabilidades de vivir más tiempo, y quienes caminan a 1,2 metros por segundo tienen una probabilidad "extraordinaria" de vivir mucho tiempo, pero cualquiera que camine a menos de 0,6 metros por segundo podría haber "dañado sus sistemas corporales". Esto aumenta gravemente el riesgo de muerte prematura. Puede probarse calculando cuánto tiempo le lleva caminar seis metros a su velocidad normal y luego dividiendo eso por seis.

Fuente de la noticia: 12punto