¡Causas de la hipertensión y consejos para una vida saludable!

La hipertensión es uno de los problemas de salud más comunes en la actualidad y se le conoce popularmente como el "asesino silencioso". Esta condición, que generalmente progresa sin mostrar síntomas, puede provocar graves problemas de salud si no se diagnostica a tiempo. La Dra. Füsun Topçugil, especialista en Medicina Interna del Centro Médico Quirúrgico Balçova del Grupo de Salud Batıgöz, brindó información sobre los factores de riesgo de la hipertensión y recomendaciones para un estilo de vida saludable.

¿QUÉ ES LA HIPERTENSIÓN?

Se considera hipertensión cuando la presión arterial supera constantemente los 140/90 mmHg. Los expertos subrayan que los casos que no presentan síntomas deben ser monitoreados de cerca. Si la hipertensión no se trata, puede derivar en problemas de salud graves como infartos, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia renal. Por ello, es fundamental realizar mediciones regulares de la presión arterial.

¿CUÁLES SON LOS FACTORES DE RIESGO?

Los principales factores de riesgo que influyen en el desarrollo de la hipertensión son los siguientes:

Predisposición genética: Tener antecedentes familiares de hipertensión hace que esta condición sea más probable.

Edad y sexo: La frecuencia de aparición aumenta con la edad, mientras que el riesgo es aún mayor en mujeres después de la menopausia.

Hábitos alimenticios: El consumo excesivo de sal y grasas puede afectar negativamente la presión arterial.

Falta de actividad física: El sedentarismo puede provocar aumento de peso y, indirectamente, hipertensión.

Estrés y hábitos nocivos: El tabaquismo, el consumo de alcohol y el estrés crónico son factores importantes que aumentan la presión arterial.

RECOMENDACIONES PARA UNA VIDA SALUDABLE

Alimentación equilibrada: Establezca una dieta que incluya verduras frescas, frutas, cereales integrales y grasas saludables. Limite la sal tanto como sea posible.

Ejercicio regular: Adquiera el hábito de realizar al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada a la semana, como caminar.

Reduzca el consumo de tabaco y alcohol: Eliminar estos hábitos no solo mejora la presión arterial, sino también la salud cardíaca general.

Gestión del estrés: Puede controlar sus niveles de estrés mediante la meditación, el yoga o ejercicios de respiración profunda.

Medición regular de la presión arterial: Es muy importante que las personas en riesgo realicen mediciones periódicas de su presión arterial.

EL DIAGNÓSTICO TEMPRANO SALVA VIDAS

Los expertos, al señalar que la hipertensión es una enfermedad tratable, destacan los siguientes puntos importantes:

"Es posible prevenir la hipertensión adoptando hábitos de vida saludables y sin descuidar los controles médicos regulares. Como Grupo de Salud Batıgöz, nos complace ayudar a nuestros pacientes en este sentido en el Centro Médico Quirúrgico Balçova".