Se identifica a la generación con la peor salud mental

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La salud mental se refiere al bienestar emocional y psicológico.

Una investigación realizada en la Universidad de Sídney ha revelado un resultado interesante.

Se ha determinado que la generación con la peor salud mental es la de las personas nacidas entre 1990 y 1999.

A diferencia de otras generaciones, esta no muestra signos de mejora.

FORMAS DE PROTEGER LA SALUD MENTAL

• La parte más importante para proteger la salud mental consiste en hacer que las expectativas sean realistas. En el camino de la vida, la armonía entre las expectativas y lo que realmente sucede permitirá que las personas se sientan bien. Esto se debe a que las expectativas excesivas aumentan la probabilidad de experimentar decepciones.
• No hay nadie que no haya oído hablar del concepto de pensamiento positivo. La esencia de la Terapia Cognitivo-Conductual (Cognitive Behavioral Therapy) se basa en la teoría de que los pensamientos afectan a las emociones. Los pensamientos positivos estimulan las emociones positivas y hacen que las personas se sientan bien. La capacidad de pensamiento positivo es importante en este sentido.
• Quejarse constantemente no solo impide el pensamiento positivo, sino que también reduce la motivación. Si no es posible cambiar una situación desagradable, es necesario cambiar el punto de vista. Quizás sea necesario profundizar en el significado que se le da a la situación.
• Crear un estilo de vida acorde a los rasgos de personalidad influye positivamente en la salud mental.
• Al comunicarse con muchas personas de diferentes personalidades, interactuar más frecuentemente con individuos que tienen una estructura positiva y piensan de manera optimista hace que las personas se sientan mejor. Puede ser necesario mantenerse alejado, tanto como sea posible, de aquellos que se centran en los aspectos negativos de los eventos y se quejan constantemente. Si estas características se encuentran en un cónyuge, madre, hermano o compañero de trabajo, aumentar el nivel de conciencia emocional para no entrar en sus esferas de influencia resulta beneficioso para el individuo.
• Pase tiempo a solas y valórese a sí mismo. Crea que, sea lo que sea que haga, está realizando un trabajo valioso. No se compare con lo que hacen los demás.

Fuente de la noticia: 12punto

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