Alimentos que favorecen la salud bucodental durante el embarazo
La salud bucodental de la mujer adquiere una gran importancia debido a que el embarazo y los cambios hormonales afectan su salud general. Factores como las alteraciones hormonales, el ciclo menstrual y la menopausia influyen directamente en los dientes y las encías. Entonces, ¿cómo debe ser la alimentación durante el embarazo? Aquí la respuesta...
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El periodo de gestación y los cambios hormonales pueden afectar los dientes y las encías.
Por este motivo, es necesario prestar atención a los hábitos alimenticios y al uso de productos que sean beneficiosos para los dientes.
Los alimentos y productos que fortalecen la salud bucodental durante el embarazo son los siguientes:
Salvia: La salvia protege la salud bucodental gracias a sus propiedades antisépticas. Se puede consumir una taza al día.
Té verde: El té verde también posee propiedades antimicrobianas. Al mismo tiempo, favorece la salud bucodental por su capacidad antioxidante. Puede ser beneficioso consumirlo ligeramente tibio.
Queso: La caseína presente en el queso es una proteína que ayuda a prevenir las caries. Consumir queso después de las comidas favorece la salud bucodental.
Cacahuetes: Los cacahuetes son ricos en calcio y potasio. Son un alimento beneficioso para la salud de los dientes y las encías. También se pueden elegir fuentes de calcio vegetal como el brócoli y las coles de Bruselas.
Leche: Aunque es un tema debatido, el consumo de leche puede ser beneficioso para la salud bucodental.
Manzana, fresa y kiwi: Estas frutas tienen un efecto limpiador en la superficie dental. Además, masajean los dientes y las encías.
Además de esto, el consumo de chicles con el logotipo de "amigo de los dientes" aumenta la cantidad de saliva y ayuda a que esta pase entre los dientes.
La elección del cepillo y la pasta de dientes también debe determinarse según el tamaño dental de la mujer.
Es importante que las mujeres presten atención a estos alimentos y productos para proteger su salud bucodental.