Científicamente probado: viajar aumenta la hormona de la felicidad

Muchas personas suelen elegir viajar para alejarse un poco del estrés de la vida cotidiana y tomar un respiro. La psicóloga e investigadora Simay Yılmaz explicó las contribuciones que los viajes, conocidos por aumentar la hormona de la felicidad, aportan al desarrollo mental y emocional de las personas.

Con motivo del próximo Ramadán Bayramı, periodo en el que se hace una pausa en las escuelas y el trabajo, quienes desean dedicar tiempo a sí mismos han comenzado con los preparativos de viaje. La investigadora Simay Yılmaz, del Departamento de Psicología de la Facultad de Ciencias Económicas, Administrativas y Sociales de la Universidad de Estambul Gelişim (İGÜ), señaló que es necesario tomar descansos para aumentar nuestra productividad profesional.

''EL MUNDO SE EXTIENDE MÁS ALLÁ DE NUESTROS PROBLEMAS''

La investigadora Simay Yılmaz invitó a los lectores a reflexionar sobre el tema con las siguientes preguntas: “¿Alguna vez se ha sentido alejado de sus problemas al salir de viaje? ¿O ha recordado, al mirar el vasto océano en otro país, cuán pequeños son en realidad los problemas que nos angustian en comparación con la inmensidad del mundo? ¿O ha pensado, mientras reflexionaba sobre todo esto, que la situación en realidad no es tan mala como se cree, que todo se resolverá de alguna manera y que el mundo se extiende más allá de nuestros problemas?”

''MUY IMPORTANTE PARA LA SALUD MENTAL''

Al señalar que cuando las personas salen de vacaciones se encuentran en un entorno diferente al que no están acostumbradas y, por lo tanto, actúan fuera de sus comportamientos habituales, la investigadora Simay Yılmaz explicó la situación con estas palabras: “La estimulación sensorial y cognitiva que ocurre con los viajes es también muy importante para la salud mental de las personas. Existen muchos estudios que indican que las actividades y experiencias enriquecedoras ayudan a estimular el cerebro. Según nuevos estudios, viajar no solo aumenta la hormona de la felicidad, sino que también ofrece una experiencia emocional y social que conduce a nuevos aprendizajes de formas distintas a la estructura habitual de nuestro entorno diario”.

''VIAJAR PROPORCIONA UN ESCAPE MENTAL Y EMOCIONAL''

Tras expresar que todos buscamos formas de escapar del estrés de la vida diaria y del ritmo de trabajo intenso, Simay Yılmaz continuó diciendo: “Salir de la ciudad o del país con fines de viaje puede proporcionar a la persona un escape mental y emocional. Viajar a otra ciudad o país puede ayudarnos a moldear nuestra perspectiva y a alejarnos de nuestros problemas”.

''RELAJARSE PUEDE AYUDAR A DISMINUIR EL NIVEL DE LA HORMONA DEL ESTRÉS''

Destacando que es un hecho conocido que viajar es bueno para la salud mental desde múltiples perspectivas, Simay Yılmaz afirmó: “Uno de estos beneficios es la reducción del estrés. Alejarse de las rutinas diarias puede ayudar a relajarse y recuperar energía. Relajarse puede ayudar a disminuir el nivel de cortisol en el cuerpo, también conocido como la hormona del estrés. Otro beneficio es que aumenta el desarrollo personal. Descubrir nuevos lugares, culturas o idiomas puede ser de gran ayuda”.

Simay Yılmaz indicó que viajar en un entorno nuevo y extranjero puede revelar un sentimiento de logro al aprender a lidiar con los desafíos de ese entorno y salir de la zona de confort.

Fuente de la noticia: İHA