En Japón, el gobierno ha recomendado a los adultos japoneses que sufren de insomnio que duerman al menos 6 horas por noche. En una investigación del Ministerio de Salud, Trabajo y Bienestar de Japón, se reveló que el 37,5% de los hombres y el 40,6% de las mujeres en todo el país duermen, en promedio, menos de 6 horas al día.
En el informe de recomendaciones, que se encuentra en fase de borrador y fue anunciado esta semana, el Ministerio aconsejó a los adultos dormir al menos 6 horas por noche para mejorar la duración y la calidad del sueño.
DURACIONES DE SUEÑO DIFERENTES
En dicho informe, donde las duraciones del sueño se califican como "alarmantes", el tiempo de sueño recomendado varía según los grupos de edad. En consecuencia, se recomendó un rango de 11 a 14 horas para el grupo de 1 a 2 años, de 10 a 13 horas para el de 3 a 5 años, de 9 a 12 horas para los estudiantes de primaria, y de 8 a 10 horas para los estudiantes de secundaria y educación superior.
El Ministerio dará forma a la versión final del informe, compartido con el público esta semana, antes de fin de año.
En una investigación de la OCDE de 2021, también se reveló que la población en Japón duerme, en promedio, 7 horas y 22 minutos. Esta cifra resultó ser el tiempo de sueño más corto entre 33 países. Los expertos sostienen que, dado que quienes duermen 7 horas al día reducen al mínimo dolencias como la depresión, el cáncer y las palpitaciones cardíacas, un sueño de 6 a 8 horas al día es ideal para los adultos.
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