Advertencias de un experto sobre ejercicio y salud: Estar en forma no es solo ganar músculo

Aunque el sueño de muchas personas es conseguir un cuerpo en forma en poco tiempo, el experto en ejercicio y pilates Yücel Özey, quien señala que este proceso varía según las características personales, realizó importantes declaraciones al respecto.

Özey enfatizó que estar en forma no significa únicamente perder peso o ganar músculo, sino que lo fundamental es que la persona se encuentre en un estado adecuado para el trabajo físico que realiza.

LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO Y SUS CRITERIOS

Özey expresó que la demanda de ejercicio ha aumentado debido al sedentarismo provocado por la tecnología, y señaló que moverse es indispensable por nuestra propia naturaleza. Sin embargo, manifestó que el metabolismo de cada persona es diferente y, por lo tanto, el proceso para estar en forma varía de un individuo a otro, viéndose afectado por múltiples factores como el tipo de ejercicio, la duración, la frecuencia, la alimentación y los hábitos de sueño.

ESTABLECER OBJETIVOS REALISTAS

Yücel Özey afirmó que un entrenador personal debe establecer objetivos realistas teniendo en cuenta el estilo de vida del individuo. El joven instructor, quien advirtió que se debe tener cuidado con las estrategias de venta que prometen resultados rápidos, subrayó que cada individuo es especial y único, por lo que no debe compararse con nadie más.

Özey también llamó la atención sobre la importancia de que quienes deseen alcanzar un cuerpo en forma busquen el apoyo de expertos conscientes que sigan las investigaciones actuales.

Fuente de la noticia: 12punto