Advertencia crítica del Ministerio de Salud: preste atención a estas horas

El Ministerio de Salud ha advertido a los pacientes con hipertensión y enfermedades cardiovasculares que eviten salir a la calle entre las 10:00 y las 16:00 horas durante los días de calor extremo, a menos que sea estrictamente necesario, y que consulten a un especialista en caso de experimentar dolores de cabeza repentinos o fluctuaciones bruscas en la presión arterial.

El Ministerio ha emitido recomendaciones sobre las precauciones que deben tomar los pacientes con hipertensión y enfermedades cardiovasculares ante las olas de calor.

Según la información proporcionada, las temperaturas extremas pueden provocar la dilatación de los vasos sanguíneos y la pérdida de líquidos durante el día, lo que puede causar una bajada de la presión arterial, mientras que durante la noche puede producirse un aumento de la misma.

Junto con la sudoración excesiva, se produce una pérdida de agua y minerales en el cuerpo, y la fluidez de la sangre puede disminuir.

Las altas temperaturas provocan la dilatación de los vasos sanguíneos en brazos y piernas, la ralentización de la circulación y un aumento de la frecuencia cardíaca, lo que incrementa el riesgo de infarto de miocardio, arritmia (latidos cardíacos irregulares) e insuficiencia cardíaca.

Si bien los efectos de los medicamentos utilizados en el tratamiento de las enfermedades cardiovasculares pueden cambiar en climas cálidos, estos fármacos pueden alterar la tolerancia al calor y la capacidad del cuerpo para regular su propia temperatura.

Por esta razón, los pacientes no deben dejar de tomar sus medicamentos ni cambiar la dosis sin consultar a sus médicos. Es especialmente importante que los pacientes con hipertensión vuelvan a consultar a sus médicos sobre las dosis de sus diuréticos.

El tabaco y el alcohol, al igual que ocurre con muchas otras enfermedades, conllevan riesgos graves para los pacientes con hipertensión y enfermedades cardiovasculares. El tabaco provoca que las paredes arteriales pierdan su elasticidad, lo que dificulta el tratamiento de la hipertensión, mientras que el alcohol puede causar caídas graves de la presión arterial e insuficiencia hepática.

A los pacientes con hipertensión y enfermedades cardiovasculares se les recomienda beber suficiente agua y limitar el consumo de bebidas con cafeína y azucaradas, como el té y el café.

Además, se aconseja llevar una alimentación adecuada y equilibrada, consumir proteínas magras como pollo, pescado y pavo, alimentos ricos en fibra como pan integral o de cereales, frutas y verduras, evitar los alimentos procesados y con alto contenido de azúcar, y limitar el consumo de sal a no más de una cucharadita al día.

En el aviso del Ministerio, se destacan otras advertencias importantes a tener en cuenta durante los días de calor extremo:

"A menos que sea estrictamente necesario, no salga al exterior entre las 10:00 y las 16:00 horas, cuando la radiación solar es más intensa. Cuando se encuentre fuera, prefiera las áreas frescas y con sombra. Use ropa de colores claros y cómoda, y utilice un sombrero adecuado que proteja del sol. Use calzado cómodo y transpirable. Evite los ambientes excesivamente húmedos.

Realice caminatas o ejercicio de forma regular. Sin embargo, no realice actividades físicas extenuantes. Asegúrese de ingerir líquidos antes y después de caminar, y descanse en lugares frescos y con sombra durante las pausas. Para hacer ejercicio, elija las primeras horas de la mañana o las horas de la tarde. No haga ejercicio inmediatamente después de comer y evite los ejercicios pesados. Consulte a su médico sobre las actividades físicas que podrían ser adecuadas para usted. Tome duchas de agua tibia; no tome duchas de agua fría o caliente durante los meses de verano. En caso de experimentar un aumento o descenso repentino de la presión arterial, o un dolor de cabeza de inicio súbito, acuda sin falta a su médico".