Los peligros del uso prolongado del teléfono móvil

Con el desarrollo de la tecnología, aumenta el tiempo que las personas pasan frente a dispositivos como computadoras y tabletas, especialmente los teléfonos móviles.

La doctora especialista en Fisioterapia y Rehabilitación, Semiha Ülkü Gül, quien señaló que el tiempo dedicado al teléfono móvil alcanza las 24 horas semanales, emitió advertencias sobre el uso del teléfono en una postura incorrecta.

“SÍNDROME DEL CUELLO DE TEXTO”

La Dra. Semiha Ülkü Gül, quien mencionó que, además de los trabajadores de oficina, pasar mucho tiempo en una postura incorrecta, incluso en las redes sociales, puede causar problemas en el cuello, la espalda y la columna vertebral, afirmó: "El hecho de que el dispositivo utilizado no esté a la altura de los ojos, no levantarse del dispositivo cada 2 horas para hacer ejercicio y la mala postura pueden provocar con el tiempo una hernia cervical; y si la hernia progresa, puede presionar los nervios del brazo, causando pérdida de fuerza en el brazo y, junto con una pérdida de fuerza grave, puede derivar en lo que llamamos parálisis progresiva.

Los problemas de postura, que generalmente ocurren en la mediana edad, han comenzado a verse también en niños en los últimos tiempos. La razón de esto es que los niños pasan mucho tiempo con el teléfono móvil o la tableta", dijo.

La Dra. Gül, quien señaló que incluso ha entrado un nuevo término en la literatura médica para la mala postura relacionada con el teléfono móvil, explicó que este término, llamado "Text Neck Syndrome", se denomina "síndrome del cuello de texto".

"PUEDE SOPORTAR UNA CARGA DE 22 KILOS"

La especialista en Fisioterapia y Rehabilitación del Centro Médico Privado Ümit, Semiha Ülkü Gül, dijo que la postura incorrecta en el uso cada vez mayor de teléfonos móviles, tabletas y computadoras con el desarrollo de la tecnología afecta mucho la salud del cuello, especialmente en la columna vertebral.

La Dra. Gül, quien expresó que una de cada 10 personas acude a la policlínica con quejas de dolor de cuello y espalda, dijo: "Si inclinamos la cabeza hacia adelante más de lo necesario y la mantenemos en una postura incorrecta, se ejerce una carga mayor de lo normal sobre los músculos del cuello y la espalda.

Por ejemplo, cuando inclinamos la cabeza hacia adelante unos 15 grados, la carga sobre los músculos del cuello y la columna vertebral, que es de 5 kilos en una posición normal, puede aumentar hasta 12 kilogramos, y cuando la inclinamos unos 30 grados, este peso puede acercarse a los 22 kilos. Esto puede provocar problemas como rectificación cervical, hernia cervical y artrosis cervical", dijo.

"NO SE DEBE MIRAR POR MÁS DE 2 HORAS"

La Dra. Gül, quien brindó información sobre las formas de proteger la estructura del cuello y la columna vertebral, dijo lo siguiente:

"Al usar el teléfono móvil, debemos mantenerlo a la altura de los ojos tanto como sea posible. Por ejemplo, podemos apoyar un brazo con el otro para llevarlo al nivel de los ojos. Cuando vamos a tener una conversación o llamada larga, podemos preferir usar auriculares en lugar de apretar el teléfono entre la cabeza y el cuello.

Si tenemos que usar una computadora, podemos prestar atención a que la pantalla esté a la altura de los ojos, levantarnos después de 2 horas, dar 1 o 2 pasos por la habitación, tomar un breve descanso y hacer ejercicios de estiramiento de cuello. Pueden encontrar información sobre cómo hacer estos ejercicios en muchos lugares".

EL EJERCICIO DE NATACIÓN ES IMPORTANTE

La Dra. Gül, quien señaló que los trastornos posturales relacionados con el uso de computadoras, tabletas y teléfonos también se pueden ver con frecuencia en niños en los últimos tiempos, declaró al respecto: "A medida que la postura se deteriora, después de un tiempo la estructura del cuello, la columna vertebral y la espalda cambian, y este deterioro estructural continúa sucesivamente.

Recomendamos a los padres que eviten que sus hijos permanezcan en la misma posición de forma fija y prolongada, y que los orienten hacia diversos deportes. Lo mejor es la natación; si no pueden hacerlo, si sus posibilidades no lo permiten, se puede asegurar que los niños pasen más tiempo en la calle. Nosotros también debemos reducir este tiempo para darles ejemplo", expresó.

Fuente de la noticia: İHA