5 consejos de expertos para quienes enfrentan obstáculos en la vida

Expertos que hablaron con el New York Times (NYT), uno de los periódicos más reconocidos de EE. UU., compartieron sus recomendaciones para aquellas personas que se encuentran estancadas en algún aspecto de su vida y desean recuperar el impulso.

Los especialistas consultados por el NYT señalan que las personas suelen estancarse en algún punto de sus vidas debido a razones como malas relaciones, incapacidad para ahorrar dinero o fracasos en iniciativas creativas.

Según informa Independent Türkçe, los expertos comparten los siguientes consejos para superar estos obstáculos y poder seguir adelante:

1 - Identifique el problema

Adam Alter, quien imparte clases de marketing y negocios en la Universidad de Nueva York tras completar su doctorado en psicología en la Universidad de Princeton, señala que el primer paso es la identificación del problema.

El académico afirma que quienes se enfrentan a un obstáculo deben determinar los elementos que los colocan en una situación difícil, complican sus vidas y generan estrés en ellas.

2 - Reevalúe los pensamientos negativos

Judy Ho, de la Universidad Pepperdine, señala que los pensamientos negativos persistentes pueden ser agotadores y afirma que estos pueden impedirle alcanzar sus objetivos.

Ho indica que, para transformar las voces internas negativas, una persona puede adoptar un enfoque positivo diciendo: "Haré lo mejor que pueda y, si tengo dificultades, pediré ayuda", en lugar de pensar: "Fracasaré en este proyecto".

La psicóloga clínica también subraya que los pensamientos deben evaluarse de manera objetiva.

3 - Dé un paso hacia adelante

Sarah Sarkis, psicóloga clínica de Boston, afirma: "Imagine un futuro en el que haya superado sus obstáculos".

A continuación, Sarkis recomienda dar pequeños pasos cada día que le permitan avanzar hacia esa visión, señalando la importancia de actuar con disciplina y constancia.

4 - Comparta sus objetivos

Adam Cheyer, uno de los cofundadores de Siri, el asistente personal de Apple, destaca la importancia de compartir los objetivos con los demás.

El investigador, que trabaja en la experiencia de inteligencia artificial en Airbnb, afirma: "Si comparte sus objetivos, otros también pueden ayudarle", y añade:

"De alguna manera, el universo hará que usted alcance ese objetivo. Esta ha sido una gran herramienta para mí".

5 - Haga algo significativo

Alter, al enfatizar también la importancia de que la persona dedique tiempo a actividades que sean coherentes con sus propios valores, afirma lo siguiente:

"Cuando se sienta atrapado en áreas de su vida que no le interesan en absoluto, este método puede ayudarle a avanzar".