Dolor de piernas, ardor, hinchazón... 10 formas de combatir las varices en verano

Sensación de dolor o ardor en las piernas, fatiga que aumenta especialmente al final del día, calambres nocturnos, hinchazón generalmente en los tobillos, picazón sobre las venas varicosas... Estos síntomas constituyen las señales típicas de la enfermedad varicosa, que afecta a 1 de cada 5 personas en nuestro país y puede alcanzar una intensidad que reduce la calidad de vida. La enfermedad varicosa se define como un problema vascular crónico que surge cuando las venas se dilatan y se vuelven tortuosas, y que puede progresar con el tiempo. Las molestias causadas por las varices, que se observan con mayor frecuencia en las piernas, aumentan durante los meses de verano. 

El Dr. Ahmet Arnaz, especialista en Cirugía Cardiovascular del Hospital Acıbadem Bakırköy, señala que el clima cálido provoca la dilatación de los vasos sanguíneos y que este cuadro aumenta la presión dentro de las venas, desencadenando las molestias: “Además, el aumento de la sudoración y la pérdida de líquidos en los meses de verano provocan que la sangre se espese, dificultando la circulación sanguínea. Permanecer de pie durante mucho tiempo, las caminatas prolongadas, especialmente durante las vacaciones, y las esperas prolongadas de pie también aumentan la carga sobre las piernas. Los viajes largos en avión y en coche también ralentizan la circulación sanguínea y aumentan el riesgo de edema. Todo esto incrementa los problemas causados por las varices en los meses de verano”, afirma. 

¡LAS MOLESTIAS SE PUEDEN MANTENER BAJO CONTROL! 

Arnaz indica que las medias de compresión son una herramienta importante que ayuda al tratamiento al equilibrar la presión sobre las venas y facilitar el retorno de la sangre al corazón: “En los meses de verano, usar medias con el clima cálido puede resultar incómodo para muchos pacientes. Por lo tanto, si el uso de medias no es posible, es posible controlar las molestias con medidas de estilo de vida que favorezcan la circulación.

Sin embargo, estas recomendaciones no sustituyen exactamente a las medias; en casos donde los problemas aumentan, es imprescindible una evaluación médica. Ya que, aunque las varices se perciban solo como un problema estético visible, se forman debido a una insuficiencia venosa. Por lo tanto, si se retrasa el tratamiento, puede provocar infecciones en las venas e incluso cuadros que conllevan riesgos vitales debido a la formación de coágulos en los pulmones”, añade. 

Evite los rayos solares

Tomar el sol, especialmente en las piernas expuestas directamente a la luz solar, dilata las venas y aumenta el estancamiento de la sangre. Por esta razón, es necesario protegerse de los rayos solares, especialmente durante las horas del mediodía. 

Aplique agua fría en sus piernas

Aplicar agua fría en las piernas por la mañana y por la noche ayuda a que los vasos sanguíneos se contraigan y reduce las molestias.

Descanse con las piernas elevadas

Mantener las piernas por encima del nivel del corazón durante 15-20 minutos, varias veces al día, favorece la circulación venosa.

Use medias de compresión

Usar medias de compresión por recomendación médica durante las actividades diarias o al viajar reduce las molestias. 

No permanezca inmóvil, realice caminatas cortas

En lugar de estar sentado o de pie durante mucho tiempo, realizar caminatas cortas a intervalos regulares activa la bomba muscular de las piernas.

Intente permanecer en ambientes frescos

Descansar en áreas con aire acondicionado o elegir las horas más frescas para salir hace que los días sin medias sean más llevaderos.

Nade mucho 

Nadar regularmente no solo favorece la circulación sanguínea, sino que también mantiene las piernas frescas, ejerciendo un efecto de presión natural sobre la circulación.

Beba al menos 2 litros de agua al día

El consumo de agua es de vital importancia para la salud vascular, ya que mantiene la fluidez de la sangre. Por lo tanto, es necesario adquirir el hábito de beber al menos 2 litros de agua al día.  

Prefiera ropa holgada

La ropa ajustada, especialmente la que presiona la zona abdominal, puede impedir la circulación de retorno de la sangre de las piernas al corazón, provocando un mayor estancamiento de sangre en las venas de las piernas. Por ello, es importante optar por ropa holgada.  

Utilice estos productos bajo recomendación médica

Algunas cremas y aerosoles fortalecedores de las venas, que pueden utilizarse bajo recomendación médica, pueden proporcionar un alivio, aunque sea temporal.

Fuente de la noticia: 12punto